Kolesteroli i mbetur është sasia e kolesterolit në një formë të lipoproteinave me densitet shumë të ulët, të quajtura lipoproteinat e mbetura. Mund të matet duke marrë vlerën e kolesterolit total minus vlerat HDL (kolesteroli i mirë) dhe LDL (kolesteroli i keq).
Hulumtimet e fundit sugjerojnë se kolesteroli i mbetur mund të jetë një mjet i dobishëm për të matur rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.
Cili është rreziku i sulmit në zemër dhe goditjes në tru?
Është thënë prej kohësh se njerëzit me nivele të larta të HDL dhe nivele të ulëta të LDL ishin në një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës. Megjithatë, studimet e reja në 2022 dhe 2019 kanë zbuluar se nivelet e kolesterolit të mbetur mund të jenë një parashikues i sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, pavarësisht nga niveli i LDL.
Studiuesit shikuan nivelet e larta të kolesterolit të mbetur, pavarësisht nga faktorët e tjerë të rrezikut të sulmit në zemër dhe goditjes në tru, duke përfshirë:
- pirja e duhanit
- obeziteti
- diabetit
- presionin e lartë të gjakut
- Niveli i LDL
- mosha
Ata zbuluan se një nivel i lartë i mbetjeve të kolesterolit ishte ende në gjendje të parashikonte rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Në fakt, një nivel i lartë i mbetjes së kolesterolit ishte një faktor parashikues edhe te njerëzit me LDL relativisht të ulët dhe te njerëzit që nuk kishin faktorë të tjerë kryesorë të rrezikut. Për më tepër, kolesteroli i lartë i mbetur u shoqërua me një incidencë më të madhe të diabetit dhe obezitetit.
Së bashku me nivelet e LDL dhe HDL, leximet e mbetura të kolesterolit mund të shtohen në vlerësimin e shëndetit të dikujt për të ndihmuar njerëzit dhe mjekët të kuptojnë më mirë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Çfarë është kolesteroli i mbetur normal?
Hulumtimi mbi kolesterolin e mbetur është ende i ri dhe në vazhdim. Aktualisht nuk ka udhëzime zyrtare, mesatare ose standarde. Kur këto të dhëna janë të disponueshme, ato ka të ngjarë të ndryshojnë pak në varësi të faktorëve të tillë si mosha dhe gjinia.
Megjithatë, një studim i vitit 2021 sugjeron që njerëzit me kolesterol të mbetur mbi 24 mikrogramë për decilitër (mcg/dL) janë në një rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës ose goditjes në tru brenda dy dekadave të ardhshme.
Mbani në mend, ky hulumtim është ende në zhvillim. Konsultohuni me mjekun për kolesterolin total dhe kolesterolin e mbetur për të kuptuar më mirë rrezikun tuaj.
Mënyrat për të ulur kolesterolin
Ju mund të ndërmerrni hapa për të ulur kolesterolin total dhe kolesterolin e mbetur, duke bërë ndryshime të përditshme në stilin e jetës. Shumë nga këto ndryshime do të ulin kolesterolin total dhe LDL ndërsa rrisin HDL – si rezultat, kolesteroli i mbetur do të ulet gjithashtu.
Hapat për të ulur kolesterolin përfshijnë:
- Lëreni duhanin: Kur pini duhan, mund të dëmtojë arteriet dhe të rrisë LDL. Kur lini duhanin, mund të rrisë HDL-në dhe të lejojë trupin të riparojë arteriet.
- Ulni kolesterolin në dietën tuaj: Ngrënia e ushqimeve me më pak kolesterol do t’ju ndihmojë të keni më pak kolesterol në trup.
- Reduktoni yndyrnat e pashëndetshme: Një dietë me pak yndyrë dhe një dietë e shëndetshme për zemrën mund t’ju ndihmojë të ulni LDL-në dhe të rrisni HDL-në.
- Bëhuni aktiv: Ushtrimi mund të zvogëlojë LDL-në dhe të qëndruarit aktiv mund të rrisë HDL-në.
- Mbani një peshë të shëndetshme: Obeziteti është një faktor rreziku për kolesterolin e lartë. Humbja e peshës dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme mund t’ju ndihmojë të kontrolloni kolesterolin.
- Merrni çdo medikament të përshkruar: Shpesh, ndryshimet në stilin e jetës janë të mjaftueshme për të ulur kolesterolin, por ndonjëherë ilaçet me recetë mund të ndihmojnë. Nëse mjeku ju rekomandon medikamente për kolesterolin, është e rëndësishme t’i merrni ato saktësisht siç përshkruhet.
- Hulumtimi për kolesterolin e mbetur është në vazhdim, por kjo vlerë mund të jetë një pjesë e rëndësishme e paneleve lipidike dhe bisedave rreth shëndetit të zemrës, në të ardhmen e afërt.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Kolesteroli është i lartë, por kështu janë edhe trigliceridet…”
