Mendja është thelbësore për identitetin tuaj. Mprehtësia e të menduari, aftësia për të komunikuar dhe për t’u lidhur me të tjerët, dhe sasia e pasur e kujtimeve që keni mbledhur gjatë gjithë jetës tuaj kanë të gjitha vlera të jashtëzakonshme.
Ndërsa rriteni, mund të vëreni ndryshime në disa nga aftësitë tuaja të të menduarit, duke përfshirë rënien njohëse. Rënia kognitive është humbja graduale e aftësive të të menduarit si:
- të mësuarit
- të kujtuarit
- të kushtuarit vëmendje
- arsyetimi
Për disa njerëz, një sasi e vogël e rënies njohëse ndodh me moshën. Por ndryshimet më të rëndësishme mund të jenë një shenjë e një çrregullimi kognitiv. Lëndimet, sëmundjet dhe zakonet shëndetësore mund të ndikojnë se sa shumë dhe sa shpejt ndryshojnë aftësitë tuaja njohëse me kalimin e kohës.
Cilat janë shenjat e rënies njohëse?
Rënia kognitive duket e ndryshme nga personi në person. Kjo mund të jetë për shkak se njerëzit ndryshojnë në profilet shëndetësore, rrethanat e jetës dhe aftësitë e tyre. Megjithatë, disa modele janë shfaqur nga hulumtimi.
Njerëzit me rënie të lehtë njohëse mund të:
- kanë vështirësi në gjetjen e fjalëve të duhura për t’u shprehur, veçanërisht kur krahasohen me të tjerët të së njëjtës moshë
- humbasin ose shpërndajnë gjërat
- harroni takimet dhe ngjarjet e planifikuara
- të mbingarkuar nga detyra dhe projekte komplekse
Mbani në mend se harresa tipike nuk është e njëjtë si rënia kognitive. Nuk është e dobishme të supozohet se harresa e rregullt është domosdoshmërisht një shenjë e rënies njohëse. Një shqetësim i tillë mund të ndikojë në mirëqenien tuaj.
Çfarë e shkakton rënien njohëse?
Ka shumë arsye që mund të përjetoni ndryshime të lidhura me moshën në të menduarit dhe kujtesën. Ndonjëherë, një gjendje tjetër shëndetësore mund të jetë shkaku. Shembujt përfshijnë:
- presionin e lartë të gjakut
- sëmundje vaskulare (të enëve të gjakut).
- depresioni
- privimi i gjumit
- diabetit
Ndonjëherë, një gjendje neurologjike si sëmundja e Alzheimerit ose demenca frontotemporale është shkaku themelor.
Gjenet dhe historia familjare luajnë gjithashtu një rol nëse do të përjetoni rënie njohëse ndërsa rriteni. Gjenet mund të jenë përgjegjës për deri në 60% deri në 70% të mënyrave të ndryshme që njohja bie për shkak të plakjes.
Nëse mendoni se rënia njohëse mund të ndikojë në disponimin, personalitetin ose aftësinë tuaj për të funksionuar, një mjek mund t’ju ndihmojë të përcaktoni nëse jeni në rrezik për ndryshime më të rëndësishme të trurit. Testet e vlerësimit mund t’ju ndihmojnë ju dhe mjekun të gjurmoni aftësistë njohëse me kalimin e kohës.
Për ta mbajtur trurin të shëndetshëm ndërsa plakeni, hani një dietë të shëndetshme, ushtrohuni rregullisht dhe qëndroni aktiv mendërisht dhe fizikisht. Ju nuk mund të kontrolloni faktorët e rrezikut si gjenetika, por kujdesi i mirë për mendjen dhe trupin mund të bëjë një ndryshim të madh në plakjen e shëndetshme.
