Muzika ka ekzistuar që nga kohërat e lashta. Është pjesë e çdo kulture të njohur. Mund t’ju trokasë këmbët, t’ju ngrejë humorin dhe madje t’ju ndihmojë të kujtoni një kujtim të largët. A e dini se muzika mund të sjellë përfitime të tjera shëndetësore? Shkencëtarët po eksplorojnë mënyra të ndryshme se si muzika stimulon trupat dhe mendjet më të shëndetshme.
“Kur dëgjoni ose krijoni muzikë, kjo ndikon në mënyrën se si mendoni, ndjeheni, lëvizni dhe më shumë,” thotë neuroshkencëtari Dr. Robert Finkelstein, i cili bashkë-drejton nismën e muzikës dhe shëndetit të NIH .
“Sot, teknologjitë moderne po i ndihmojnë studiuesit të mësojnë më shumë se si funksionon truri, cilat pjesë të trurit i përgjigjen muzikës dhe se si muzika mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të sëmundjeve dhe kushteve të caktuara,” shpjegon ai.
Truri juaj në muzikë
Truri është një qendër komplekse përpunimi. Është qendra e kontrollit të sistemit tuaj nervor, rrjeti i qelizave nervore që përcjellin mesazhe drejt dhe nga trupi dhe truri juaj. Një tru i shëndetshëm përpiqet të kuptojë botën përreth jush dhe informacionin e vazhdueshëm që merr, duke përfshirë zërin dhe muzikën.
“Tingulli është një forcë e rëndësishme dhe e thellë në jetën tonë,” shpjegon neuroshkencëtarja e Universitetit Northwestern, Dr. Nina Kraus. “Sa më shumë të ushtrojmë përpunimin e zërit në tru, aq më mirë bëhet truri në kuptimin e zërit dhe botës përreth nesh. Muzika e bën këtë më shumë se çdo tingull tjetër.”
Muzika dhe tingujt e tjerë hyjnë në vesh si valë zanore. Këto krijojnë dridhje në daullen tonë të veshit që shndërrohen në sinjale elektrike. Sinjalet elektrike udhëtojnë lart në nervin e dëgjimit në korteksin dëgjimor të trurit. Kjo zonë e trurit interpreton tingullin në diçka që ne njohim dhe kuptojmë.
Por muzika ndikon më shumë se zonat e trurit që përpunojnë tingullin. Duke përdorur teknika që bëjnë fotografi të trurit, si fMRI, shkencëtarët kanë zbuluar se muzika ndikon në zona të tjera të trurit. Kur muzika stimulon trurin, ajo shfaqet në imazhet e trurit si dridhje të dritës së ndritshme. Studimet kanë treguar se muzika “ndricon” zonat e trurit të përfshira në emocione, kujtesë dhe madje edhe lëvizje fizike.
“Muzika mund të ndihmojë në lehtësimin e lëvizjes,” shpjegon Finkelstein. Shkencëtarët e financuar nga NIH po hetojnë nëse muzika mund të ndihmojë pacientët me çrregullime të lëvizjes, si sëmundja e Parkinsonit. Pacientët me këtë gjendje ngadalë humbasin aftësinë e tyre për të ecur dhe për të lëvizur me kalimin e kohës.
“Studimet tregojnë se kur një ritëm i caktuar futet në muzikë, mund të ndihmojë njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit të ecin”, thotë Finkelstein. Një tjetër studim po shikon se si vallëzimi krahasohet me llojet e tjera të ushtrimeve te njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit.
Ekzistojnë gjithashtu prova që muzika mund të jetë e dobishme për njerëzit me kushte të tjera shëndetësore, duke përfshirë sëmundjen e Alzheimerit, demencën, dëmtimin traumatik të trurit, goditjen në tru, afazinë, autizmin dhe humbjen e dëgjimit.
Ndërtimi i mendjeve të forta
Luajtja e një instrumenti muzikor angazhon shumë pjesë të trurit në të njëjtën kohë. Kjo mund të përfitojë veçanërisht fëmijët dhe adoleshentët, truri i të cilëve është ende në zhvillim. Prezantimi i muzikës tek fëmijët e vegjël mund të ndikojë pozitivisht në aftësinë e tyre për t’u fokusuar, mënyrën se si veprojnë dhe zhvillimin e gjuhës.
Ekipi hulumtues i Kraus në Northwestern studion sesi trajnimi muzikor ndikon në zhvillimin e trurit. Ata zbuluan se muzika ka efekte pozitive në aftësitë e të mësuarit të fëmijëve, edhe kur trajnimi fillon deri në shkollën e mesme.
“Adoleshentët në studimin tonë treguan ndryshime biologjike në tru pas dy vitesh pjesëmarrjeje në aktivitete të vazhdueshme të krijimit të muzikës në shkollë,” shpjegon ajo. Kraus thotë se këto ndryshime ndikojnë në aftësinë e të mësuarit dhe mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësive si leximi dhe shkrimi. Këto përfitime gjithashtu mund të zgjasin gjatë.
“Sapo ju mësoni trurin tuaj se si t’i përgjigjet tingullit në mënyrë efektive, ai vazhdon ta bëjë këtë edhe përtej kur ndalojnë mësimet e muzikës,” shpjegon Kraus. “Pak muzikë shkon shumë, por sa më gjatë të luani, aq më i fortë bëhet truri juaj.”
Të qenit muzikor gjithashtu mund t’ju mbrojë nga humbja e dëgjimit me kalimin e moshës. Natyrisht, ne humbasim aftësinë tonë të dëgjimit me kalimin e kohës. Në veçanti, bëhet më e vështirë të dëgjosh biseda në një mjedis me zë të lartë. Por studiuesit kanë zbuluar se muzikantët janë më të mirë për të dalluar zërin e një personi në një sfond të zhurmshëm.
Terapia muzikore
Dëgjimi dhe bërja e muzikës vetë mund të sjellë përfitime shëndetësore. Por disa njerëz mund të përfitojnë gjithashtu nga ndihma e një terapisti muzikor të certifikuar nga bordi. Terapistët muzikorë janë trajnuar se si të përdorin muzikën për të përmbushur nevojat mendore, sociale dhe fizike të njerëzve me kushte të ndryshme shëndetësore.
“Terapia muzikore mund të marrë shumë forma që shkojnë përtej dëgjimit të muzikës,” shpjegon Dr. Sheri Robb, një terapiste muzikore dhe studiuese e ndërhyrjes në sjellje në Universitetin e Indianës.
Terapistët e muzikës mund të përdorin pjesë të caktuara të muzikës, si ritmi ose melodia, për të ndihmuar njerëzit të rifitojnë aftësitë që kanë humbur nga një dëmtim i trurit ose paaftësi zhvillimore. Për shembull, një person që ka pasur një goditje në tru mund të jetë në gjendje të këndojë fjalë, por jo t’i flasë ato.
Terapistët muzikorë gjithashtu mbështeten në cilësitë sociale të muzikës. Përvojat e përbashkëta muzikore mund të ndihmojnë një anëtar të familjes të lidhet me një të dashur që ka demencë. Muzika mund të përdoret gjithashtu për të ndihmuar të rinjtë me çrregullime të sjelljes të mësojnë mënyra për të menaxhuar emocionet e tyre.
Muzika në jetën tuaj
Muzika mund të ofrojë shumë përfitime shëndetësore, por mund të mos jetë e dobishme për të gjithë. Lëndimet traumatike dhe kushtet e trurit mund të ndryshojnë mënyrën se si një person e percepton dhe reagon ndaj muzikës. Disa njerëzve mund t’u duket se disa lloje të muzikës janë tepër stimuluese. Të tjerë mund të zbulojnë se një muzikë e caktuar sjell kujtime emocionale ose traumatike.
“Është e rëndësishme që ofruesit e kujdesit shëndetësor të identifikojnë dhe kuptojnë kur muzika nuk është e dobishme dhe mund të jetë e dëmshme,” thotë Robb. “Dhe kjo është një fushë ku terapistët e muzikës mund të jenë të dobishëm.”
Ndërsa shkencëtarët vazhdojnë të mësojnë më shumë rreth muzikës dhe trurit, përpiquni të bëni një akord për shëndetin tuaj. Nëse jeni duke kërkuar të përmirësoni disponimin tuaj, të qëndroni të lidhur me të tjerët ose të përmirësoni simptomat e një gjendjeje shëndetësore, shtoni pak muzikë në jetën tuaj.
“Mendoni për muzikën si palestër fizike apo atë që hani,” thotë Kraus. “Për të parë sa më shumë përfitime shëndetësore, përpiquni të përfshini muzikën si një pjesë të rregullt dhe të qëndrueshme të jetës suaj. Nuk është kurrë vonë për të shtuar muzikë në jetën tuaj.”
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
4 përfitime të mahnitshme shëndetësoreFilloni mëngjesin duke kënduar
