Nëse keni pasur ndonjëherë shqetësim në stomak ose ankth që ju shqetëson zorrët, tashmë e dini se truri dhe trakti gastrointestinal janë në sinkronizim. Sistemi nervor dhe i tretjes janë në komunikim të vazhdueshëm.
Kjo marrëdhënie është e nevojshme dhe e rëndësishme për funksionet trupore, siç është tretja. Ndonjëherë, kjo lidhje mund të shkaktojë simptoma të padëshiruara, si dhimbje stomaku, kapsllëk ose diarre.
Mendimet dhe emocionet e shkaktuara nga stresi mund të kenë një efekt në stomak dhe zorrët. Mund të ndodhë edhe e kundërta. Ajo që ndodh në zorrë mund të shkaktojë stres dhe shqetësim afatgjatë.
Kapsllëku kronik, diarreja dhe llojet e tjera të gjendjeve të zorrëve mund të shkaktojnë ankth, duke shkaktuar një rreth vicioz stresi.
Pavarësisht nëse është truri ose zorrët që drejtojnë “anijen e stresit”, kapsllëku nuk është argëtues.
Shumica e funksioneve trupore kontrollohen nga sistemi nervor autonom, një rrjet nervash që lidh trurin me organet kryesore. Sistemi nervor autonom përmban sistemin nervor simpatik, i cili përgatit trupin për emergjencat dhe situatat me ankth të lartë.
Ai gjithashtu përfshin sistemin nervor parasimpatik, i cili ndihmon në qetësimin e trupit pas përjetimit të luftimit ose fluturimit. Sistemi nervor parasimpatik gjithashtu përgatit trupin për tretje duke komunikuar me sistemin nervor enterik të vendosur në traktin gastrointestinal.
Sistemi nervor enterik
Sistemi nervor enterik është i mbushur me neurone dhe nganjëherë quhet truri i dytë. Ai përdor neurotransmetues kimikë dhe hormonalë për të komunikuar me trurin dhe me pjesën tjetër të sistemit nervor.
Sistemi nervor enterik është vendi ku prodhohet pjesa më e madhe e serotoninës së trupit. Serotonina ndihmon në tretje duke ngushtuar muskujt e lëmuar, të cilët mbështesin lëvizjen e ushqimit në zorrën e trashë.
Gjatë periudhave të ankthit të shtuar, hormonet si kortizoli, adrenalina dhe serotonina mund të çlirohen nga truri. Kjo rrit sasinë e serotoninës në zorrë dhe shkakton spazma në stomak.
Nëse këto spazma ndodhin në të gjithë zorrën e trashë, mund të keni diarre. Nëse spazmat janë të izoluara në një zonë të zorrës së trashë, tretja mund të ndalet dhe mund të rezultojë kapsllëk.
Faktori i stresit
Kur hani, neuronet që rreshtojnë traktin tretës sinjalizojnë zorrët që të kontraktohen dhe tresin ushqimin. Kur jeni nën stres, ky proces tretës mund të ngadalësohet deri në një zvarritje. Nëse stresi që keni është i rëndë ose afatgjatë, simptoma të tilla si dhimbja e stomakut dhe kapsllëku mund të bëhen kronike.
Stresi gjithashtu mund të shkaktojë inflamacion në traktin gastrointestinal, duke rritur kapsllëkun dhe duke përkeqësuar kushtet ekzistuese inflamatore që mund të keni.
Cfare mund të bëni?
Nëse stresi po shkakton kapsllëkun kronik, mund të përfitoni më shumë nga adresimi i të dyja çështjeve:
Laksativët pa recetë mund të ndihmojnë në reduktimin ose eliminimin e kapsllëkut të rastësishëm.
Lubiprostone (Amitiza) është një medikament i miratuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për trajtimin e sëmundjeve inflamatore të zorrëve me kapsllëk dhe forma të tjera të kapsllëkut kronik. Nuk është laksativ. Funksionon duke rritur sasinë e lëngjeve në zorrë, duke e bërë më të lehtë daljen e jashtëqitjes.
Joga, stërvitja dhe meditimi mund të ndihmojnë të gjitha për të lehtësuar stresin.
Merrni parasysh terapinë e bisedës ose terapinë njohëse të sjelljes për t’ju ndihmuar të menaxhoni ndjenjat e ankthit dhe depresionit.
Nëse keni IBS, ilacet kundër depresionit me dozë të ulët mund të ndihmojnë në reduktimin e ndjenjave të ankthit duke ndikuar në neurotransmetuesit si në tru ashtu edhe në zorrë. Këto medikamente përfshijnë frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRIs) dhe antidepresantët triciklik (TCAs).
Bëni ndryshime të shëndetshme në stilin e jetës, si rregullimi i dietës suaj dhe gjumi i mjaftueshëm.
Trupi është një makinë madhështore, por si të gjitha makinat, ai mund të jetë i ndjeshëm ndaj stresorëve. Ankthi dhe emocionet e shtuara mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë kapsllëkun.
Nëse kjo ndodh shpesh, bisedoni me mjekun. Ata mund të jenë në gjendje të sugjerojnë zgjidhje që mund t’ju ndihmojnë të luftoni kapsllëkun dhe stresin që lidhet me të.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
10 shenja që tregojnë se jeni shumë të stresuar
