Ulçera e stomakut, e njohur edhe si ulçera peptike, janë plagë të hapura në mukozën e stomakut. Më shpesh zhvillohen nga një infeksion bakterial nga Heliobacter pylori (H. pylori) ose nga përdorimi i tepërt i barnave antiinflamatore josteroide (NSAIDs).
Dieta juaj nuk do të shërojë një ulçerë tashmë ekzistuese, por ngrënia e një shumëllojshmërie ushqimesh të shëndetshme mund t’ju ndihmojë të shëroni dhe parandaloni ulcerat e ardhshme. Shmangni çdo ushqim ose pije që irriton stomakun dhe përkeqëson simptomat tuaja.
A janë vezët të mira apo të këqija për ulcerat e stomakut?
Vezët nuk konsiderohen as të mira as të këqija për ulcerat e stomakut.
Ka shumë arsye për të përfshirë vezët në dietën tuaj nëse ato nuk irritojnë ulçerën. Proteina në vezë mund të kontribuojë në ushqimin, shëndetin e muskujve dhe ndjenjën e ngopjes. Të verdhat e vezëve janë plot me:
- vitaminat
- lëndë ushqyese
- minerale
- antioksidantë
- acidet yndyrore omega-3
Të verdhat e vezëve nuk shkaktojnë dhe as trajtojnë ulcerat e stomakut.
Çfarë ushqimesh duhet të hani nëse keni ulçerë në stomak?
Nuk ka ushqime specifike që shkaktojnë ulçera në stomak, por disa mund të përkeqësojnë simptomat. Është e rëndësishme të hani një shumëllojshmëri ushqimesh të plota për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe të shmangni çdo gjë që ju bën të ndiheni keq.
Disa ushqime mund të ndihmojnë mukozën e stomakut. Për shembull, një studim i vitit 2017 zbuloi se sulforafani mund të mbrojë qelizat nga dëmtimi i shkaktuar nga bakteret H. pylori dhe NSAIDs. Kjo gjendet në disa perime si filizat e brokolit.
Ushqimet e pasura me fibra mund të jenë gjithashtu të dobishme nëse keni ulçerë në stomak. Këto ushqime qetësojnë stomakun dhe lëvizin lehtësisht përmes traktit tretës. Fibra gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e mukozës së stomakut. Këto ushqime përfshijnë drithërat; perime të errëta me gjethe; dhe mollët dhe dardhat.
Ushqimet që përmbajnë probiotikë mund të ndihmojnë trajtimin së bashku me antibiotikët nëse keni H. pylori. Kosi është një opsion për një ushqim probiotik.
Disa ushqime përmbajnë flavonoide si zarzavate të errëta me gjethe; fruta të errëta si manaferrat; agrume; dhe soja. Këto mund të ndihmojnë në forcimin e mbrojtjeve të brendshme të trupit dhe të mbrojnë kundër dëmtimit, sepse ato kanë veti antioksiduese, anti-inflamatore dhe antibakteriale.
Një studim i vitit 2020 zbuloi se flavonoidet kanë demonstruar potencial në parandalimin dhe ndihmën për trajtimin e ulçerës së stomakut. Megjithatë, nevojiten më shumë prova për të konfirmuar efektet terapeutike të flavonoideve në ulcerat e stomakut tek njerëzit.
Cilat pije janë të mira për ulcerat?
Pijet joalkoolike nuk shkaktojnë ose trajtojnë ulcerat e stomakut. Disa pije mund të përmbajnë probiotikë ose flavonoide që mund të jenë të dobishme. Për shembull, çaji dhe lëngjet e frutave me ngjyrë të errët përmbajnë flavonoide, dhe pijet e kefirit dhe jogurtit kanë probiotikë.
Ushqimet që duhen shmangur me ulçerë në stomak
Asnjë ushqim nuk irriton në mënyrë universale ulcerat e stomakut. Disa që mund të ndikojnë në simptomat tuaja përfshijnë ushqimet që janë:
- pikante
- yndyrore
- të skuqura
- acidike
Këto lloje mund të irritojnë mukozën e stomakut ose të jenë të vështira për t’u tretur.
Marrja e tepërt e alkoolit mund të përkeqësojë simptomat nëse keni ulçerë në stomak. Shmangni alkoolin gjatë trajtimit të ulçerës në stomak.
Kafeja dhe pijet e gazuara gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma.
Si dhe sa shpesh duhet të hani nëse keni ulçerë në stomak?
Ju mund të gjeni se ngrënia e vakteve më të vogla më shpesh mund të qetësojë ose parandalojë simptomat e ulçerës në stomak. Provoni pesë ose gjashtë vakte të vogla në ditë për të shmangur ndjenjën e ngopjes së tepërt dhe për ta lënë trupin të tresë ushqimin më lehtë.
Ajo që hani nuk besohet se shkakton ulçerë në stomak. Ngrënia e një diete të plotë mund të kontribuojë në shëndetin tuaj të përgjithshëm që mund të ndihmojë në parandalimin dhe shërimin e ulçerës në stomak. Vezët janë një element i mirë në shumicën e dietave dhe nuk njihen si një lloj ushqimi që shkakton simptoma të ulçerës në stomak.
Mbani në mend se reagimet tuaja ndaj ushqimeve janë unike për ju, kështu që shmangni vezët nëse ato përkeqësojnë simptomat ose nëse jeni alergjik ndaj tyre. Një mjek mund t’ju këshillojë për trajtimin më të mirë për ulçerën tuaj.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A duhet të pini kafe në një stomak bosh?
A e zbulojnë ultratingujt ulçerën në stomak?
