A mund të ndihmojnë ushtrimet e mbylljes së syve në trajtimin ose parandalimin e syrit të thatë?
Syri i thatë është një gjendje e zakonshme ku sytë nuk kanë lot të mjaftueshëm për të ruajtur shëndetin dhe funksionin e tyre. Kjo është shkaktuar ose nga mungesa e prodhimit të lotëve ose nga vështirësitë brenda syrit që shkaktojnë tharjen e shpejtë të lotëve (syri i thatë “avullues”).
Pa prodhimin natyral të lotit, gjithashtu nuk i mbyllni sytë aq shpesh sa zakonisht. Nëse nuk keni lot të mjaftueshëm, sytë mund të dëmtohen.
Këtu mund të ndihmojnë ushtrimet me mbyllje të vullnetshme të syve. Ndërsa mund të keni ende nevojë për medikamente ose trajtime të tjera për syrin e thatë, disa prova sugjerojnë se këto ushtrime mund të përmirësojnë gjithashtu simptomat e syrit të thatë.
Ushtrimet për trajtimet e syve të thatë
Pa lot të mjaftueshëm, nuk i mbyllni sytë aq shpesh sa natyrshëm. Nga ana tjetër, nëse nuk i mbyllni sytë mjaftueshëm, sytë nuk do të marrin lotët që u nevojiten për të qëndruar të shëndetshëm.
Sa herë që mbyllni sytë, sytë marrin një veshje lotësh shumë të nevojshëm. Kjo veshje përbëhet nga uji, vaji dhe mukusi dhe mbron shikimin e përgjithshëm. Mesatarisht, një person mund të mbyll sytë 7-10 herë në minutë. Por rritja e kohës para ekranit mund të zvogëlojë numrin e herëve që mbyllni sytë.
Për shkak të lidhjeve midis tharjes së syrit dhe prodhimit të lotëve, studiuesit po hetojnë përfitimet e mundshme të ushtrimeve të injorimit të qëllimshëm për lehtësimin e syrit të thatë.
Një studim i vitit 2021 vlerësoi rezultatet e 41 pjesëmarrësve, të cilët kryen ushtrime të mbylljes së syve gjatë ditës për 10 sekonda çdo 20 minuta gjatë 4 javëve. Studiuesit gjetën “ndryshime modeste” në cilësinë dhe prodhimin e lotëve.
Ata gjithashtu vunë në dukje se ushtrimet e ndezjes së syve mund të jenë të dobishme kur kombinohen me trajtime të tjera. Ata rekomandojnë ushtrime për njerëzit që shikojnë ekranet rregullisht.
Ndërsa nevojiten më shumë kërkime për të vlerësuar përfitimet e sakta që mund të kenë ushtrimet mbylljes së syve për syrin e thatë, gjëja kryesore është se ato janë me të vërtetë të dobishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm të syve.
Për të provuar këto ushtrime, vendosni një kohëmatës për 1 minutë në të njëjtën kohë cdo ditë dhe mbyllni sytë deri në 50 herë. Ju mund ta përsërisni këtë procedurë deri në pesë herë në ditë.
Kur duhet të kontaktoni një mjek?
Megjithë përfitimet e mundshme të ushtrimeve për syrin e thatë, është mirë që të shihni një mjek okular për një ekzaminim gjithëpërfshirës. Nëse përjetoni ndonjë shqetësim gjatë mbylljes së syve, shkoni menjëherë te mjeku për një vlerësim.
Ju gjithashtu mund të konsideroni të shihni një okulist nëse jeni duke përjetuar përkeqësim të simptomave të syrit të thatë.
Simptomat e mëposhtme gjithashtu mund të variojnë nga të lehta në të rënda:
- shikim i paqartë që mund të jetë më i dukshëm gjatë leximit ose gjatë orëve të natës
- ndjeshmëria ndaj dritës
- prodhim i tepruar i lotit ose i mukusit
- dridhje e pazakontë ose pulsim i tepruar
- skuqje dhe acarim kronik të syve
- ndjesi shpimi kronike ose djegieje
- ndjenja e ashpërsisë, sikur diçka të ngecë vazhdimisht në sy
- rritja e ndjeshmërisë ndaj irrituesve si era ose tymi
- dhimbje në sy që mund të ndërhyjë në mbajtjen e lenteve të kontaktit
Trajtim mjekësor për sytë e thatë
Trajtimet e mundshme mjekësore për syrin e thatë mund të përfshijnë një kombinim të:
Lotë artificialë pa konservues (nëse keni nevojë të përdorni lot artificial gjashtë ose më shumë herë në ditë)
pomada sysh me recetë ose pika për t’i mbajtur sytë të lubrifikuar
priza punktale, të cilat përdoren për të mbyllur përkohësisht kanalet e lotit për të ndaluar prodhimin e tepërt të lotit
operacion i përhershëm i mbylljes së kanalit të lotit
trajtimin e disa kushteve themelore që mund të kontribuojnë, të tilla si sëmundjet autoimune
Mbyllja e vullnetshme e syve ndihmon për të rimbushur shtresën e lotit në sy. Në teori, kjo mund të ndihmojë në trajtimin dhe parandalimin e syrit të thatë. Ndërsa nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar shkallën e përfitimeve të mundshme të ushtrimeve me mbyllje të syve, këto mund të ndihmojnë në plotësimin e një plani trajtimi për syrin e thatë.
