Kushtet kronike të lidhura me dhimbjen janë shkaku kryesor i paaftësisë në mbarë botën, duke prekur shumë njerëz. Fibromialgjia është një gjendje dhimbjeje kronike që shkakton dhimbje dhe butësi në trup dhe nyje, lodhje, ndryshime njohëse dhe vështirësi në gjumë.
Ndërkohë që nuk ka kurë për këtë gjendje kronike, medikamentet dhe ndryshimet e stilit të jetesës mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave dhe reduktimin e shpërthimeve. Disa studime madje sugjerojnë se marrja e ulët ose e moderuar e alkoolit mund të zvogëlojë simptomat dhe të përmirësojë cilësinë e jetës tek njerëzit me fibromialgji.
Hulumtimet aktuale tregojnë se alkooli nuk është një shkaktar i zakonshëm për fibromialgjinë dhe, në disa raste, madje mund të ndihmojë në uljen e simptomave.
Më poshtë, ne do të ndajmë atë që thotë hulumtimi për alkoolin dhe fibromialgjinë, duke përfshirë mënyrën se si të punoni ngushtë me mjekun për të identifikuar dhe shmangur shkaktarët tuaj.
A i përkeqëson alkooli shpërthimet apo dhimbjet e fibros?
Aktualisht, nuk ka asnjë hulumtim që sugjeron se alkooli i bën simptomat e fibromialgjisë (fibro) më keq për të gjithë me këtë gjendje. Në fakt, ndërsa alkooli mund të jetë një shkaktar i mundshëm për shpërthime te disa njerëz, studimet sugjerojnë se një konsum i ulët deri në mesatar mund të përmirësojë simptomat.
Shkaktarë të njohur fibro
Nëse keni fibromialgji, tashmë e dini se sa e dhimbshme dhe dobësuese mund të jetë një shpërthim – ose përkeqësim i simptomave. Dhe për shumë njerëz që jetojnë me këtë gjendje, një pjesë e madhe e menaxhimit të sëmundjes është shmangia e shkaktarëve që mund të çojnë në një shpërthim.
Ndërsa shkaktarët e secilit janë të ndryshëm, disa nga shkaktarët më të zakonshëm për shpërthimet e fibromialgjisë mund të përfshijnë:
stresi
pagjumësia
sëmundjet
infeksionet
vaksinimet
mbisforcim
ndryshimet e motit
ndryshimet hormonale
ndryshimet dietike
A është alkooli i mirë për fibromialgjinë?
Hulumtimi mbi lidhjen midis marrjes së alkoolit dhe simptomave të fibromialgjisë është relativisht i ri dhe studimet janë të kufizuara. Por ja çfarë sugjeron studimi aktual për efektin që mund të ketë alkooli në simptomat e fibromialgjisë.
Një nga studimet e para të publikuara mbi këtë temë në 2013 hulumtoi efektet e përdorimit të alkoolit në simptomat dhe cilësinë e jetës tek njerëzit që jetojnë me fibromialgji.
Në studim, 400 pjesëmarrës raportuan se pinin rregullisht alkool në frekuenca që varionin nga më pak se 3 pije deri në 7 ose më shumë pije në javë. Rezultatet e studimit zbuluan se marrja e ulët deri në mesatare e alkoolit – ose deri në 7 pije në javë – u shoqërua me simptoma më pak të rënda të fibromialgjisë dhe një cilësi më të lartë të jetës.
Një tjetër studim i vogël i publikuar në vitin 2016 zbuloi se pjesëmarrësit e studimit të cilët ishin konsumues të moderuar të alkoolit kishin një ashpërsi më të ulët të simptomave të fibromialgjisë dhe pagjumësisë sesa ata që abstenuan. Rezultatet nga një studim më i madh i vitit 2018 treguan se përdorimi i moderuar i alkoolit u shoqërua me simptoma më të ulëta të fibromialgjisë dhe dhimbjes kronike te pjesëmarrësit e studimit.
Kohët e fundit, një studim pilot i vitit 2023, hetoi ndikimin e konsumit të verës së kuqe në simptomat e fibromialgjisë tek gratë.
Sipas rezultateve të studimit, pjesëmarrësit që pinin 15 gram verë të kuqe çdo ditë për 4 javë përjetuan ulje të dhimbjes, ndjeshmërisë dhe niveleve të ankthit. Përveç kësaj, grupi i verës së kuqe raportoi gjithashtu se kishte përjetuar përmirësime në trishtim, depresion dhe cilësi të përgjithshme të jetës.
Pavarësisht këtij hulumtimi premtues, është e rëndësishme të mbani mend se alkooli i prek të gjithë ndryshe. Edhe nëse mund të ketë përfitime për disa njerëz, ka gjithashtu rreziqe – veçanërisht nëse merrni medikamente të caktuara ose keni kushte të tjera që mund ta bëjnë të rrezikshme pirjen e alkoolit.
Punoni me mjekun për të mësuar shkaktarët tuaj
Alkooli nuk është një shkaktar i zakonshëm i fibromialgjisë, por nëse keni vënë re se simptomat tuaja përkeqësohen pas pirjes, kontaktoni mjekun. Me ndihmën e tyre, ju mund të punoni për të kuptuar se cilët janë shkaktarët tuaj në mënyrë që t’i shmangni ato.
Një mjet i dobishëm që mund të përdorni për të identifikuar më mirë shkaktarët tuaj është një ditar i gjurmimit të simptomave. Duke mbajtur një regjistër të simptomave së bashku me aktivitetet tuaja të përditshme, mund të shihni më lehtë se cilët faktorë mund të kontribuojnë në shpërthimet tuaja.
