Disa faktorë mund të rrisin rrezikun për të pasur një goditje në tru. Kuptimi i këtyre faktorëve të rrezikut dhe marrja e hapave për t’i menaxhuar ato ku është e mundur, mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të goditjes në tru.
*Tensioni i lartë i gjakut
Hipertensioni (presioni i lartë i gjakut) është faktori më i rëndësishëm i rrezikut për goditje në tru.
Efektet e presionit të lartë të gjakut shkaktojnë dëme në arteriet, duke përfshirë ato në trur. Kjo mund t’i bëjë ato arterie më të prirura për t’u bllokuar ose shpërthyer, duke rezultuar në një goditje.
Ju mund ta menaxhoni hipertensionin me medikamente për të ulur presionin e gjakut. Zakonet e jetesës së shëndetshme janë gjithashtu një pjesë e madhe e uljes së presionit të gjakut. Shumë nga këto zakone mund të ndihmojnë gjithashtu në menaxhimin e faktorëve të tjerë të rrezikut për goditje në tru.
*Kolesterol i larte
Kolesteroli i lartë, veçanërisht kolesteroli i lipoproteinës me densitet të lartë të ulët (LDL), rrit rrezikun e goditjes në tru. LDL e lartë, ose kolesteroli “i keq”, kontribuon në aterosklerozë, një grumbullim pllakash në muret e arterieve.
Ndërsa pllakat krijohen, arteriet ngushtohen dhe kanë më shumë gjasa të bllokohen. Nëse kjo ndodh në tru, mund të shkaktojë një goditje ishemike.
Ashtu si me presionin e lartë të gjakut, ju mund të menaxhoni kolesterolin e lartë me zakone të jetesës dhe medikamente.
*Pirja e duhanit
Një studim i vitit 2021 zbuloi se 58,8% e njerëzve që i mbijetuan një goditjeje kishin një histori të pirjes së duhanit. Pirja e duhanit mund të kontribuojë në rrezikun e goditjes në tru duke dëmtuar muret e arterieve, duke rritur presionin e gjakut dhe duke reduktuar sasinë e oksigjenit që mund të mbartë gjaku.
Nëse aktualisht pini duhan, lënia e duhanit mund të ulë rrezikun e goditjes në tru. Disa opsione janë në dispozicion për t’ju ndihmuar të lini duhanin. Ju mund të punoni me një mjek për të zhvilluar një plan për lënien e duhanit që mund t’i përmbaheni.
*Diabeti
Nëse diabeti nuk menaxhohet siç duhet, sheqeri i lartë në gjak mund të kontribuojë në ngushtimin e enëve të gjakut nëpërmjet aterosklerozës, duke rritur rrezikun e bllokimit dhe goditjes në tru.
Për më tepër, njerëzit me diabet shpesh kanë një ose më shumë faktorë shtesë të rrezikut për goditje në tru, si presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë ose obeziteti.
Nëse keni diabet, disa ilaçe janë në dispozicion për t’ju ndihmuar të menaxhoni sheqerin në gjak. Zakonet e jetesës së shëndetshme janë gjithashtu të rëndësishme për menaxhimin e diabetit dhe parandalimin e komplikimeve.
*Obeziteti
Obeziteti është një gjendje kronike që përfshin yndyrën e tepërt të trupit.
Obeziteti mund të rrisë rrezikun për të pasur faktorë të tjerë të rrezikut për goditje në tru, si presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë dhe diabeti.
Ju mund ta trajtoni obezitetin duke ndërmarrë hapa për të menaxhuar peshën tuaj. Kjo mund të nënkuptojë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm, por mund të përfshijë ndryshime në stilin e jetës, medikamente ose kirurgji bariatrike.
*Inaktiviteti fizik
Nivelet e ulëta të aktivitetit fizik mund të rrisin rrezikun e disa faktorëve të rrezikut për goditje në tru, si presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe obeziteti.
Angazhimi në aktivitete me intensitet të moderuar ose të fuqishëm mund të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru.
Udhëzimet e aktivitetit fizik rekomandojnë që të rriturit të bëjnë të paktën 150 minuta ushtrime me intensitet të moderuar çdo javë. Shembujt përfshijnë ecjen me shpejtësi, luajtjen e tenisit dhe madje edhe vrapimin.
Sigurohuni që të shihni një mjek për të marrë një ide më të mirë të rrezikut personal të goditjes në tru, veçanërisht nëse keni një histori familjare ose faktorë të tjerë rreziku të pakontrollueshëm. Një mjek mund të punojë me ju për të zhvilluar strategji për të ndihmuar në uljen e rrezikut për të pasur një goditje në tru.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
