Detyra më sfiduese për një nënë është që të vendosë ushqimin për të voglin e saj. Të vegjlit nuk janë në gjendje të konsumojnë ushqime të forta. Për shkak të këtyre parakushteve, detyra bëhet më sfiduese pasi shumica e dietës së tyre duhet të jenë në formë të lëngshme.
Imuniteti i foshnjeve është gjithashtu i lidhur me shtimin në peshë. Kjo është arsyeja pse duhet të ketë një shtim të vazhdueshëm në peshë që foshnja të rritet dhe të nxitet sistemin i tyre imunitar.
Këtu janë 6 ushqime që janë në gjendje të rrisin peshën e fëmijës suaj!
1.Qumështi i shëndetshëm i gjirit
Qumështi i gjirit është mënyra e vetme për të fituar peshë për foshnjat nën moshën 6 muaj
Nuk ka asnjë burim tjetër ushqimor të ngjashëm me qumështin e gjirit në aspektin e të ushqyerit. Ai është quajtur si ushqimi më i shëndetshëm dhe më i balancuar.
Nuk do të ketë kapsllëk ose probleme shqetësuese të stomakut sepse qumështi i gjirit është shumë i lehtë për t’u tretur.
Sidoqoftë, rekomandohet përdorimi i bajameve, thjerrëzave dhe kafesë në dietën e nënës, në mënyrë që të rritet cilësia e qumështit tek nënat që ushqehen me gji.
Pas moshës 6 muajsh, mund ta ushqeni fëmijën ushqim gjysmë të ngurtë dhe së bashku me qumështin e gjirit.
2.Banane
Bananet janë një burim i shkëlqyer i kaliumit, fibrave ushqyese dhe karbohidrateve .
Më shumë se 100 kalori mund të merren nga një banane e vetme. Bananja është një frut ideal për fëmijën gjatë udhëtimit sepse janë ofrues të shpejtë të energjisë .
3.Gjalpë i shkrirë
Gjalpi i shkrirë është shumë ushqyes dhe është i njohur për përmbajtjen e tij të pasur yndyre dhe vlerën e lartë ushqyese. Është një burim ushqimi ideal që mund t’i ndihmojë fëmijët të marrin peshë shumë lehtë. Ai mund të futet në dietën e foshnjës sapo të arrijnë moshën 8 muajsh.
Në fazën fillestare, filloni duke përdorur disa pika gjalpi në qull ose thjerrëza. Me kalimin e kohës, sasia mund të rritet sipas kërkesës.
4.Kos
Një nga opsionet më të shëndetshëm për të vegjlit tuaj të fituar peshë është kosi. Ai është i pasur me kalcium, vitamina dhe minerale. Kosi siguron sasinë e duhur të kalorive të shëndetshme për të ndihmuar fëmijët të shtojne peshë. Është shumë i lehtë të tretet dhe njihet si një ilaç për diarrenë dhe problemet e stomaku.
Shumë mjekë këshillojnë të mos ushqejnë foshnjat me qumështin e lopës. Megjithatë, kosi është një artikull ushqimor i fermentuar dhe mund të shtohet në dietën e foshnjës pas moshës 7-8 muajsh. Ne rekomandojmë që të mos blini kos nga tregu pasi ato përmbajnë nivele të larta të sheqerit.
5.Thjerrëza
Thjerrëzat janë plot me kalori të shëndetshme dhe proteina që ndihmojnë fëmijën të fitojë peshë lehtë. Pas moshës 6 muaj, ju mund të shtoni supë thjerrëzash në dietën e fëmijëve. Daal Moong dhe urad daal janë ndër valët më ushqyese.
Ato janë një burim i pasur i proteinave, kalciumit, hekurit, kaliumit, magnezit dhe acideve yndyrore të shëndetshme. Kanë një përmbajtje të ulët yndyrë dhe përmbajtje të lartë fibrash.
6.Patatet
Patatet janë një nga burimet më të larta të karbohidrateve, gjë që ndihmon në rritjen e shpejtë të peshës. Duke qenë komponentët më të rëndësishëm të kuzhinës indiane, ato mund të futet në dietën e fëmijës që në një fazë shumë të hershme.
Pesha fëmijës luan një rol të rëndësishëm në mbajtjen e një trupit të shëndetshëm dhe aktiv.
Të qenit i dobët nuk do të thotë është domosdoshmërisht sëmumdje dhe të jesh i shëndoshë nuk është domosdoshmërisht shëndet.
Për zhvillimin e trurit dhe hormoneve në fazë primare, është e nevojshme që foshnja të ketë një dietë të shëndetshme dhe ushqyerje të shpesh
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
7 përfitimet shëndetësore të bananes!
6 arsyet pse nuk po humbni peshë
