Të dobësohesh brenda 13 ditëve, duke u ushqyer shëndetshëm, është diçka e pabesueshme kur e dëgjon për herë të parë…
Por, kjo ndodh. Njihet ndryshe si “dieta e astronautit”, që ndihmon përshpejtimin e metabolizmit dhe ruan më së miri linjat trupore.
Kjo dietë përmban shumë proteina dhe ka me pakicë fibra dhe karbohidrate. Do t’ju duhet të shtoni kalori, por falë produkteve që konsumohen, rënia në peshë është e dukshme, pa shkaktuar dobësimin e muskujve.
Ulni konsumimin e këtyre produkteve
-pije me gaz
-alkool
-kripë dhe sheqer
-orizin dhe makaronat
-bukën dhe drithërat
-produktete me mish të tymosur
Konsumoni më tepër
-kërpudha
-vezë
-peshk dhe mish pule
-domate dhe kastraveca
-brokol, lulelakër
-kungulleshka
-sallatë
-djathë
-qumësht soje
Menuja e thjeshtë e dietës së Astronautit
Mëngjesi : Dy vezë të ziera dhe nje filxhan kafe pa qumësht dhe sheqer.
Dreka: Fileto pule, sallatë me domate dhe kërpudha dhe një gotë qumësht soje ose kafe e zezë.
Pasdite: Vetëm një gotë lëng portokalli ose çaj jeshil.
Darka: Peshk dhe djathë soje.
Gjithashtu, duhet të keni parasysh të pini 2 litra ujë në dite.
Dobësohuni brenda 13 ditësh, duke u ushqyer shëndetshëm.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Jam i fryrë! M’duket sikur po plas!” Ndiq këto udhëzime!
