Një studim zbuloi se gjumi i fundjavës nuk i kompensoi efektet e dëmshme të privimit të gjumit në metabolizmin e trupit.
Duke fjetur gjumë jo rregullisht , nuk e shëron trupin nga privimi i gjumit, sipas një studimi të ri. Në fakt, i ashtuquajturi gjumë i shërimit mund të bëjë disa gjëra edhe më keq.
Rreth një nga çdo tre të rritur rregullisht fle më pak se shtatë orë gjumë një natë. Me kalimin e kohës, mungesa e gjumit mund të çojë në ndryshime në metabolizmin. Këto rrisin rrezikun për obezitetin dhe diabetin.
Disa njerëz përpiqen të kompensojnë mungesën e gjumit duke fjetur më shumë gjatë ditëve të pushimit. Një ekip hulumtues e studioi këtë strategji për dy javë në 36 burra dhe gra. Pas tre netë të gjumit normal, pjesëmarrësit u ndanë në tre grupe.
Grupi i parë fjeti deri në nëntë orë në natë.
Grupi i dytë u lejohet një maksimum prej pesë orë gjumë në një natë.
Grupi i tretë kishte një maksimum prej pesë orë në natë për pesë ditë, por pastaj u lejua të flinte për dy ditë. Ata pastaj kishin dy ditë të tjera të privimit të gjumit.
Ata që kishin bërë vetëm pesë orë gjumë një natë fituan rreth 3 kilogramë mesatarisht gjatë studimit. Ata gjithashtu kishin një rënie prej 13% në një masë kyçe të metabolizmit të quajtur ndjeshmëria e insulinës. Ndjeshmëria e insulinës është aftësia e trupit për të përdorur siç duhet insulinën dhe kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.
Ata që kishin fjetur gjumë gjatë ditëve të pushimit fituan rreth 3 kilogramë por kishin një rënie prej 27% në ndjeshmërinë e insulinës. Ritmet e trupit të tyre natyral u ndërprenë gjithashtu. Ata kishin më shumë gjasa të zgjoheshin gjatë netëve pas periudhës së gjumit të shërimit.
Gjumi i “shërimit” nuk duket të jetë një strategji efektive për të ndryshuar ndërprerjet e shkaktuara nga humbja e gjumit të metabolizmit”, thotë Dr Kenneth Wright, Jr., i cili drejtoi studimin në Universitetin e Kolorados.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Fëmija s’më vë gjumë në sy nga barku! Ka apendicit?”
10 gjërat që mbase nuk i keni ditur për Messin
