05.02.2020 - 17:36
Tani ju keni mundësinë t’i jepni fuqinë e duhur mendjes, trupit dhe shpirtit tuaj.
Ndaloni së marruri pilula për t’u ndjerë më të qetë, pasi në planin afatgjatë ato dëmtojnë shëndetin tuaj.
Në vend të tyre mund të zgjidhni alternativa natyrale. Ja çfarë sugjerojmë ne:
Çliruesit e stresit për mendjen:
- Bëni një detoks digjital (hiqni dorë nga varësia prej rrjeteve sociale për disa kohë)
- Lexoni 1 libër
- Organizohuni. Merr një një bllok dhe fillo e mbaj shënim pikat që do të realizosh
Çliruesit e stresit për trupin:
- Ushtrohuni rregullisht
- Merrni frymë thellë
- Bëni një gjumë të shëndetshëm
Çliruesit e stresit për shpirtin:
- Bëni një dush me ujë të ngrohtë
- Meditoni
- Ecni ose bëni shëtitje në natyrë (minimumi 10 minuta).
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
Mesazh nga një baba i penduar
“Po nuk shpëtoi vajza, vras veten!”
Na falëndero më vonë!
“Jam i fryrë! M’duket sikur po plas!” Ndiq këto udhëzime!
"Thuaji lamtumirë djersitjes"
