Si mund ta forcojmë sistemin tonë vetjak imunitar?

Pervec ushqimit te pasur ne fruta, perime dhe proteina, ja cilet do ishin disa nga suplementet dhe ingredientet me te rendesishem:
– Probiotiket (sepse konkurojne me agjentet infektive ne nivelin e mukozave)
– Vit C
– Vit D
– Zinku
– Pijet e nxehta qe krijojne nje mjedis te papershtatshem shumezimi per virusin
– Propolis i bletes dhe mjalti
– Ambienti bazik ( alkalin) e pengon mbijetesen e virusit ( psh soda e bukes me pak mjalte ose ne forme gargare, mund te vleje mjaft mire)
– Resveratrol ( ndodhet te rrushi i thate)
– Quercentin ( ndodhet te qepet). Rriska qepesh te lena ne mjedise te hapura mund te mbledhin edhe viruset nga ajri, vecanerisht kur nje koleg/ familjar aty prane eshte I semure ( por sigurisht keto qepe kurrsesi nuk duhen konsumuar më si ushqim, sepse jane kontaminuar!Kujdes me qepet e hapura qe perdoren ne fast-food dhe restorante)
– Cucurmin, tumeric, shafran ( ereza speciale me veti antioksidante dhe antivirale)
-Speci i kuq ( djeges) dhe hudhra… sigurisht kujdes tek ata qe vuajne nga gastriti dhe ulcera e stomakut
– Karafili dhe ginger ( qe te dy mund t’i shtohen cajrave te shumte bimore qe duhen pire me shumice keto dite)
– Lakrat ( edhe ne forme turshie, ose siç thuhet ne popull: laker armé)
– Shega ( burim I rendesishem i Vit C, pervec agrumeve)
Eshte shume interesante te thuhet si e dhene shkencore se qeliza limfocitare qe merret me mbrojtjen tone anti-virale eshte e njejta qelize qe merret edhe me mbrojtjen anti-tumorale… ndaj perfitimi yne me keto ingrediente te mesiperm si ushqime/ dhe suplemente eshte I dyfishte!