Mbushja e shishes së fëmijës me qumësht pas 1 vjetorit të tyre është një praktikë mjaft standarde në botën perëndimore.
Por për të rriturit, sasia e madhe e qumështit të lopës që supozohet të pinë mund të duket, shumë mirë.
Sidomos me rritjen e dietave vegane dhe me bazë bimore, shumë prindër e shohin veten në pikëpyetje të domosdoshmërisë së gjithë këtij qumështi për fëmijët e vegjël.
Këtu keni një vështrim në sasinë e duhur, përfitimet shëndetësore dhe alternativat ndaj qumështit të lopës për fëmijët e moshës 1 deri në 3 vjeç.
Sa qumësht rekomandohet për fëmijët e moshave nga 1 deri në 3 vjeç?
Sidoqoftë, sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP), uji dhe qumështi janë dy pijet e vetme më të mira për fëmijët shumë të vegjël.
AAP rekomandon që fëmijët e vegjël 12 deri në 24 muaj të konsumojnë 2-3 gota qumësht në ditë dhe fëmijët e moshës 2 deri në 5 vjeç të pinë 2–2,5 gota qumësht të yndyrës së ulët ose të skremuar në ditë .
Pse qumështi është i dobishëm për të vegjlit?
Cila është marrëveshja me të gjithë atë qumësht, dhe pse theksimi i qumështit me yndyrë të plotë për fëmijët e vegjël?
E gjitha zbrazet në përmbajtjen e disa lëndëve ushqyese kritike për rritjen dhe zhvillimin.
Qumështi i plotë rekomandohet për fëmijët nën 2 vjeç për shkak të kalciumit, yndyrës dhe proteinave që gjenden në të.
Sasitë e rekomanduara pasqyrojnë nevojat e kalciumit, yndyrës dhe proteinave gjatë kësaj kohe të rritjes dhe zhvillimit të shpejtë.
Për më tepër, qumështi i pasuruar shërben për vitaminën D shtesë – e cila, e kombinuar me kalcium, ndihmon në ndërtimin e kockave të forta dhe të shëndetshme tek fëmijët.
Sidoqoftë sasitë e larta të vitaminës D në qumësht mund të mos mjaftojnë për nevojat e fëmijës në këtë moshë.
A ka ndonjë kufizim për sa qumësht duhet të konsumojnë fëmijët?
Qumështi mund të ketë shumë gjëra të mira.
Ndërsa është e rëndësishme që një fëmijë të marrë kalcium, yndyrë dhe proteina të mjaftueshme, është gjithashtu e mundur që ta teproj me konsumin e qumështit.
Por, një bark i ngopur me qumësht mund të nënkuptojë një kufizim në ushqime të tjera të shëndetshme.
Qumështi mund të jetë ngopës dhe mund të zvogëlojë oreksin e një fëmije, duke i parandaluar ata të interesohen për ushqim gjatë kohës së ngrënies.
Plus, qumështi i tepërt mund të ndërhyjë në aftësinë e fëmijës për të përdorur siç duhet disa lëndë ushqyese.
Shumë kalcium dhe kazeinë, një proteinë qumështi, mund të bllokojë thithjen e duhur të hekurit, duke shkaktuar anemi nga mungesa e hekurit.
Ju mund t’i shmangni këto çështje duke kufizuar konsumin e qumështit të fëmijës të rekomanduar në ditë.
