Të gjithë jemi të vetëdijshëm se sa e rëndësishme është të flemë të paktën 8 orë në ditë. Sidoqoftë, pak njerëz e ndjekin këtë rregull dhe disa prej nesh janë të lumtur nëse bëjnë të paktën disa orë gjumë cilësor përpara se të fillojnë ditën tjetër. Nëse nuk flini sa duhet mund të ndikojë në lëkurën tuaj.
Gjumi është opsioni më i mirë për rigjenerimin e lëkurës pas një dite të vështirë. Nëse arrini të bëni edhe disa orë gjumë mund të shmangni disa nga problemet e zakonshme të lëkurës.
Aknet
Kur nuk ndiqni rregullat e 8 orëve të gjumit në ditë i shkakton stres trupit tuaj. Për shkak të mungesës së vazhdueshme të gjumit, trupi prodhon më shumë kortizol – një hormon stresi që, ndër të tjera, shkakton probleme me puçrrat. Mos u befasoni shumë nëse keni puçrra në fund të javës.
Plakja e qelizave
Kortizoli, ndër të tjera, shkakton plakjen e qelizave. Fjalia “do të dukesh më e vjetër për shkak të stresit” duket se është shumë e vërtetë. Pra, keni nevojë për një gjumë të mirë dhe cilësor gjatë natës, në mënyrë që trupi juaj të rigjenerohet si duhet. Nata është koha kur lëkura rigjenerohet gjatë fazës REM të gjumit për shkak të niveleve më të larta të melatoninës që ka një efekt natyral antioksidant.
Ngjyrë e pabarabartë e tenit
Lëkura e zbehtë shpesh është rezultat i gjumit të dobët. Kur pushojmë, rrahjet e zemrës dhe gjaku stabilizohen. Pushimi ndihmon një pamje rrezatuese, dhe një orar i dobët i gjumit ndikon në lëkurë dhe e privon atë nga ushqyesit e nevojshëm duke rezultuar në një ten të pabarabartë. Ndër të tjera, gjumi i duhur kursen paratë që zakonisht shpenzoni për pudrat dhe grimin.
Rrathët e zi
Pas një nate të kaluar duke pirë alkool në sasi të tepërt, ju gjithashtu do të shihni prova të argëtimit tuaj në fytyrën tuaj në mëngjes. Rrathët e errët rreth syve është gjëja e parë që do të shikoni pas një mbrëmjeje të tillë. Mungesa e gjumit mund të bëjë që enët e gjakut të zgjerohen, gjë që i bën rrathët e zi ende më të theksuar. Herën tjetër mund të ju ndihmojë nëse flini duke e vendosur jastëkun në një kënd të caktuar.
Një gjumë i mirë do të thotë një trup i shëndetshëm dhe një lëkurë e bukur. Atëherë pse nuk shkoni të vizitoni dhomën e gjumit?
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
