Disa njerëz preferojnë të kërcejnë me këngët e tyre të preferuara në Spotify ose në radio. Të tjerë duan të mësojnë vallëzimin e sallës së ballit ose hip-hop. Pavarësisht nëse preferoni të kërceni vetë ose të merrni pjesë në një program më formal dhe koreografik, kërcimi ofron përfitime të dukshme për shëndetin tuaj fizik.
Me kërcimin ju lëvizni trupin dhe shprehni emocionet tuaja, ndërsa në të njëjtën kohë digjni kalori dhe stërviteni.
Por ky aktivitet fizik kreativ dhe argëtues gjithashtu ofron përfitime për funksionin e trurit tuaj. Merrni një pushim nga puna, familja dhe stresorët e përditshëm. Çaktivizo shqetësimin e pandërprerë dhe bisedën negative me veten. Më në fund, nuk keni kohë të përtypni ndërsa kërceni.
Përfitimet e shëndetit mendor të kërcimit mund të mos jenë aq të dukshme, por ato janë të shumta dhe të thella.
Përfitimet e kërcimit
Ka kaq shumë përfitime të kërcimit. Le të hedhim një vështrim në përfitimet mendore dhe fizike të kërcimit.
Përfitimet e kërcimit në shëndetin mendor:
E mban mendjen të mprehtë
Përmirëson vetëvlerësimin
Përfshin aftësitë sociale
Rritja e endorfinës
Lidhje e lehtë me të tjerët
Përmirëson disponimin tuaj
Redukton vetminë
Lehtëson depresionin
Redukton stresin
Redukton ruminancën
Ndihmon kujtesën
Mund të parandalojë demencën
Redukton perceptimin e dhimbjes
Përfitimet e kërcimit për shëndetin fizik:
Përmirëson tonin e muskujve
Rrit forcën e muskujve
Rrit rrahjet e zemrës
Përmirëson mushkëritë
Rrit trafikun
Redukton rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare
Përmirëson aftësinë aerobike
Përmirëson qëndrimin
I bën kockat më të forta
Redukton rrezikun e osteoporozës
Ndihmon në menaxhimin e peshës
Përmirëson fleksibilitetin
Koordinim dhe shkathtësi më të mirë
Rritja e qëndrueshmërisë
