Zvogëlon rrezikun e ngrënies jashtë orarit të punës
Salmoni përveç që është i shijshëm, ka edhe një aftësi të mirë ngopëse.
Merita është për shkak të pasurisë së mishit të saj, të cilat, nga pikëpamja ushqyese, kanë një përmbajtje të proteinave me cilësi të lartë dhe acideve yndyrore thelbësore që japin një ngopje të mirë.
Rritni nivelet tuaja të energjisë
Salmoni është një nxitës i vërtetë ushqyesish që jep ngarkesë dhe energji si fizikisht ashtu edhe mendërisht.
Siguron vitaminë B12 dhe hekur që i kundërvihet lodhjes.
Gjithashtu siguron vitaminat B1, B3, B5 dhe B6, të cilat janë thelbësore për metabolizmin e energjisë.
Përveç kësaj, ai është një burim i mineraleve aleate të funksioneve të trurit duke përfshirë fosforin, kalciumin, selenin, zinkun, bakrin dhe manganin.
Ai ndihmon gjendjen shpirtërore
Salmoni është një aleat i shkëlqyeshëm për tu ndjerë më energjik dhe i relaksuar nga mëngjesi.
Përmban aminoacide thelbësore përfshirë tryptofanin, pararendësin e serotoninës, hormonin e gëzimit i cili, së bashku me vitaminën D për të cilën është burim, nxit një gjendje të mirë shpirtërore.
Nxit përqendrimin
Mëngjesi me salmon ju lejon të grumbulloni acide yndyrore Omega 3, EPA dhe DHA, të cilat ushqejnë trurin dhe ruajnë shëndetin e neuroneve.
Përveç kësaj, falë pasurisë së fosforit, bakrit dhe selenit, salmoni ndihmon për të qëndruar larg lodhjes mendore.
Mban zemrën të shëndetshme
Salmoni, veçanërisht salmoni i egër, është një burim proteine i pasur me yndyrna të pangopura, një kategori e lipideve që konsiderohen të dobishme për funksionimin e duhur të sistemit kardiovaskular.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
4 super ushqimet që ndihmojnë në zhbllokimin e arterieve
5 mënyra natyrale për të rigjeneruar trupin
