“Pyet mjekun” është rubrika më e re, një platformë që bën të mundur kontaktin ndërmjet mjekut dhe pacientit.
Nëse keni ndonjë pyetje, për gjithçka që ju shqetëson në shëndetin tuaj, këtu do të merrni përgjigje nga mjekë me eksperiencë, pa rezervime takimesh dhe duke shmangur radhët e gjata.
Pacienti: Sa orë duhet të flemë bazuar tek mosha?
Mjeku: Gjumi është një pjesë e rëndësishmë e jetës së secilit prej nesh pasi përbën një sekuencë kohore të konsiderueshme të jetës sonë. Së bashku me ushqimin dhe aktivitetin fizik, gjumi është një nga shtyllat mbi të cilat bazohet një jetë e shëndetshme dhe e lumtur.
Shumica e ekspertëve rekomandojnë që të rriturit të flenë të paktën 7 orë në natë. Këtu është një ndarje e Burimit të Besuar të sasisë mesatare të gjumit që duhet të bëni sipas moshës:
| Mosha | Sasia e rekomanduar e gjumit |
| 0- 3 muaj | 14- 17 orë gjumë |
| 4- 12 muaj | 12- 16 orë gjumë |
| 1- 2 vjeç | 11- 14 orë gjumë |
| 3- 5 vjeç | 10- 13 orë gjumë |
| 9- 12 vjeç | 9- 12 orë gjumë |
| 13-18 vjeç | 8- 10 orë gjumë |
| 18- 60 vjeç | Të paktën 7 orë në ditë |
| 61- 64 vjeç | 7- 9 orë gjumë |
| + 65 vjeç | 7-8 orë gjumë |
Nëse keni edhe ju pyetje, dhe doni të merrni një përgjigje të shpejtë nga mjekët e “spitalit tonë online”, klikoni këtu. Identiteti juaj do të mbetet anonim.
