Psikoterapia ka të bëjë me shëndetin dhe mirëqenien mendore. Pavarësisht se cilën metodë keni përjetuar, qëllimi i përgjithshëm është të ndihmoni në eliminimin e shqetësimit psikologjik dhe shkaqeve të tij.
Nevojat e të gjithëve nuk janë të njëjta, megjithatë, duke çuar në korniza të shumta të psikoterapisë që mund të përdoren në situata të ndryshme.
Terapia integruese nuk është një proces i përcaktuar si formatet e tjera. Në vend të kësaj, ajo përdor çdo metodë që nevojitet, bazuar në rrethanat tuaja individuale.
Çfarë është psikoterapia integruese?
Psikoterapia integruese është pikërisht “integruese”. Nuk e kufizohet në një shkollë të vetme mendimi ose metodë trajtimi. Në vend të kësaj, tërheq mjete terapeutike nga një gamë e gjerë e qasjeve të psikoterapisë dhe shëndetit të bazuar në prova.
Është terapi që është përshtatur për nevojat tuaja.
Psikoterapia integruese është një model trajtimi që pohon dhe funksionon me të gjithë personin – mendimet, ndjenjat, sjelljet, sistemet fiziologjike dhe shpirtin.
Kjo qasje siguron që individi të kuptohet në kontekstin e mjediseve të tij të brendshme dhe të jashtme.
Çfarë duhet të presësh nga një qasje e terapisë integruese?
E vetmja gjë që mund të prisni nga një qasje integruese e psikoterapisë është një përzierje e personalizuar e trajtimeve të bazuara në prova dhe një lidhje solide me terapistin.
Terapia integruese përfshin zbulimin dhe kuptimin e vetes dhe se si individualiteti juaj lidhet me funksionin tuaj të përgjithshëm njerëzor. Ju dhe terapisti krijoni një aleancë të thellë duke punuar së bashku këto detaje.
Edhe pse ekzistojnë 5 lloje kryesore të psikoterapisë, brenda këtyre kategorive janë qindra nëntipe. Pasi terapisti të ketë një njohuri pune për nevojat tuaja të përgjithshme, ndonjë prej këtyre mund të bëhet pjesë e programit tuaj.
Shumë trajtime të bazuara në prova nuk pasqyrojnë me të vërtetë se si njerëzit përjetojnë plotësisht sfidat e shëndetit mendor.
Në shumicën e rasteve, kur një person kërkon terapi, ata shpesh kanë diagnoza të përbashkëta. Nuk ka një kombinim specifik trajtimesh që një klinik do të përdorë, pasi çdo terapist dhe klient (ose pacient) janë të ndryshëm. Me fjalë të tjera, nuk ka një kombinim specifik të qasjeve që i shtohen psikoterapisë integruese.
A është terapia integruese efektive?
Terapia integruese përdor shumë metoda të bazuara në prova, si CBT.
Megjithatë, pa një format të përcaktuar, është e vështirë të testohet efektiviteti i terapisë integruese pasi asnjë seancë nuk është plotësisht e njëjtë.
Një studim kërkimor i vitit 2016 argumentoi efikasitetin e terapisë integruese sepse:
i përshtatet pacientëve, problemeve dhe situatave të ndryshme
përfshin faktorë efektivë të përbashkët si frymëzimi i shpresës, sigurimi i pikëpamjeve alternative për veten dhe krijimi i një shkëmbimi emocionesh pozitive midis terapistit dhe pacientëve
lejon përshtatjen e terapisë bazuar në nevojat dhe preferencat individuale
Hulumtime të tjera kanë shqyrtuar kombinime të ndryshme të terapisë integruese në një përpjekje për të vlerësuar përfitimet e saj.
Një rishikim i vitit 2017, i fokusuar në çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD) midis veteranëve, zbuloi se terapitë integruese sollën një mundësi për të synuar shqetësimet që nuk adresohen nga terapia konvencionale, si vetë-menaxhimi dhe vetë-kujdesi.
Në vitin 2021, një studim i vogël zbuloi se psikoterapia integruese ishte efektive në trajtimin e çrregullimeve bipolare. Studiuesit përdorën një kombinim të psikoedukimit, ndërgjegjësimit dhe përmirësimit kognitiv dhe funksional.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A i duhet thënë gjithçka, një psikoterapisti?
