Dhimbjet e kokës mund të jenë të zakonshme në shtatzëninë e hershme. Zakonisht ato përmirësohen ndërsa shtatzënia vazhdon.
Ju mund të merrni paracetamol gjatë shtatzënisë. Ndiqni udhëzimet në paketë për sa mund të merrni. Mundohuni të merrni dozën më të ulët që funksionon dhe për një kohë sa më të shkurtër.
Mjeku ose farmacisti juaj mund t’ju japë më shumë këshilla nëse dhimbja është e vazhdueshme dhe nuk largohet me paracetamol.
Ka disa qetësues që nuk duhet t’i merrni gjatë shtatzënisë. Këto përfshijnë tableta ose kapsula që:
- përmbajnë kafeinë të shtuar (ndonjëherë shitet me “ekstra” në etiketë)
- përmbajnë kodeinë
- janë anti-inflamatore, si ibuprofeni ose aspirina.
Disa gra mund të këshillohen të marrin një dozë të ulët aspirine gjatë shtatzënisë nëse janë në rrezik të komplikimeve të shtatzënisë, si pre-eklampsia. Kjo do të përshkruhet nga një mjek.
Aspirina nuk rekomandohet për lehtësimin e dhimbjeve në shtatzëni (si për shembull për dhimbje koke).
Disa njerëz zbulojnë se gjumi ose shtrirja në një dhomë të errët mund të ndihmojë me dhimbje koke ose migrenë. Përdorimi i shiritave ftohës ose vendosja e një fanelle të ftohtë në ballë mund të ndihmojë gjithashtu.
Çfarë mund të bëj për të parandaluar dhimbjet e kokës në shtatzëni?
Ka disa gjëra që mund të bëni për të parandaluar dhimbjen e kokës. Përpiquni të:
- pini shumë ujë për të shmangur dehidratimin
- flini gjumë mjaftueshëm
- hani një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar
- bëni një pushim nga shikimi i telefonit ose ekranit tuaj (të ndihmon të planifikosh pushime të rregullta të ekranit gjatë ditës)
- pushoni dhe relaksohuni sa më shumë. Mund të provoni gjëra të tilla si kujdesi, të bëni një shëtitje të shkurtër ose të bëni disa ushtrime të frymëmarrjes.
Kur duhet të flisni me një mjek për një dhimbje koke në shtatzëni?
Flisni me mjekun nëse keni një dhimbje koke shumë të keqe, një dhimbje koke që nuk largohet ose nëse dhimbja e kokës ndikon në shikim në ndonjë mënyrë. Kjo mund të jetë një simptomë e hipertensionit të shkaktuar nga shtatzënia.
Njihet gjithashtu si presioni i lartë i gjakut gestacional ose hipertensioni gestacional.
Mjeku do të kontrollojë presionin e gjakut në të gjitha takimet para lindjes.
Nëse keni presion të lartë të gjakut gjatë shtatzënisë, do të vlerësoheni në spital nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.
Pre-eklampsi
Telefononi menjëherë urgjencën nëse keni:
- një dhimbje koke të fortë
- probleme me shikimin, të tilla si mjegullimi ose shikimi i dritave të ndritshme
- dhimbje pak poshtë brinjëve
- të vjella
- një rritje e papritur e ënjtjes së fytyrës, duarve, këmbëve ose kyçeve.
Këto simptoma mund të jenë një shenjë e pre-eklampsisë, e cila duhet të kontrollohet menjëherë. Pre-eklampsia mund të jetë e rrezikshme për ju dhe foshnjën nëse nuk trajtohet dhe monitorohet.
Migrena në shtatzëni
Migrena është një lloj i zakonshëm i dhimbjes së kokës. Shumë njerëz që kanë migrenë mund të kenë:
- dhimbje të forta, e cila ndjehet si një dhimbje pulsuese në të dyja anët e kokës
- nauze (ndjenja e përzierjes)
- rritja e ndjeshmërisë ndaj dritës dhe zërit
- një ‘aurë’, të tilla si dritat që ndezin para fillimit të migrenës.
Flisni me mjekun nëse keni pasur migrenë më parë dhe nëse jeni duke marrë ose keni marrë ndonjë ilaç për atë. Kjo ndodh sepse disa ilaçe kundër migrenës mund të përmbajnë kodeinë, aspirinë ose ibuprofen, të cilat nuk rekomandohen gjatë shtatzënisë.
Mos prisni derisa të keni migrenë për të folur me dikë për të. Mjeku duhet të jetë në gjendje t’ju japë këshilla se si mund t’i menaxhoni simptomat ndërsa jeni shtatzënë dhe nëse vendosni të ushqeni me gji.
Mund të ndihmojë gjithashtu të mendoni për atë që shkakton migrenën dhe të gjeni mënyra për t’i provuar dhe shmangur ato. Shkaktarët e zakonshëm mund të përfshijnë:
- Shkaqet emocionale, të tilla si stresi ose ankthi
- shkaktarët fizikë, si lodhja ose gjumi me cilësi të dobët
- shkaqet dietike, të tilla si dehidratimi ose kafeina
- shkaktarët mjedisorë si ndryshimet në klimë
Pirja e shumë ujit, kufizimi i marrjes së kafeinës dhe gjetja e mënyrave për të reduktuar stresin do t’ju ndihmojnë ju dhe foshnjën të qëndroni të shëndetshëm në shtatzëni.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A parandalohen të përzjerat tek gratë shtatzëna?
