Mungesa e vitaminës dhe psoriaza
Psoriaza mendohet se shkaktohet nga sistemi imunitar i trupit që punon kundër vetvetes. Proceset inflamatore që normalisht luftojnë infeksionin sulmojnë qelizat e shëndetshme të lëkurës. Trupi krijon më shumë qeliza të lëkurës më shpejt, duke çuar në një grumbullim të qelizave në sipërfaqen e lëkurës.
Megjithëse askush nuk e di saktësisht pse disa njerëz kanë psoriasis, ka një numër në rritje të provave që mangësitë ushqyese janë të lidhura me gjendjen. Plotësimi me produkte orale ose lokale mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të psoriasis.
Simptomat
Shumica e njerëzve me psoriasis kanë psoriasis pllake, e cila formon zona të lëkurës së trashë dhe me luspa të quajtura pllaka. Simptomat përfshijnë njolla të ngritura dhe të trasha të lëkurës të mbuluara me luspa argjendi. Luspat mund të kruhen shumë dhe të jenë të pakëndshme.
Pllakat mund të formohen kudo në lëkurë, por janë më të zakonshme në bërryla, gjunjë, në pjesën e poshtme të shpinës dhe në lëkurën e kokës.
Mangësitë ushqyese
Njerëzit me psoriasis mund të kenë nivele më të ulëta të disa lëndëve ushqyese jetike, të cilat mund të kontribuojnë në procesin inflamator të psoriasis. Përveç kësaj, disa lëndë ushqyese kanë efekte anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në uljen e aktivitetit të psoriasis.
Disa lëndë ushqyese, si vitamina D, luajnë gjithashtu një rol kritik në funksionin imun.
Vitamina B12 dhe folati
Vitamina B12 mund të jetë një trajtim i rëndësishëm për psoriasis. Një studim i vogël i vitit 2017, me 24 persona, zbuloi se një pomadë e përditshme me vitaminë B12 rezultoi në tregues më të ulët të indeksit të ashpërsisë së zonës së psoriasis (PASI) pas 12 javësh trajtim sesa një krem glicerol-petrolatum.
Arsyeja mund të jetë homocisteina. Homocisteina është një aminoacid dhe vitamina B12 rregullon sasinë në gjak. Njerëzit me psoriasis priren të kenë nivele të larta të homocisteinës. Trupi e zbërthen atë me acid folik dhe vitaminë B12, por njerëzit me psoriasis mund të përdorin folatin më shpejt për shkak të prodhimit të shpejtë të qelizave gjatë një shpërthimi.
Homocisteina mund të nxisë gjithashtu procesin inflamator në qelizat e lëkurës që çon në simptoma të psoriasis. Vitamina B12, përveç zbërthimit të homocisteinës, ndihmon në kontrollin e inflamacionit dhe mbron qelizat nga dëmtimi oksidativ.
Pamjaftueshmëria ose mungesa e folatit dhe vitaminës B12 mund të jetë shkaku i homocisteinës së lartë te njerëzit me psoriasis. Disa studime kanë zbuluar se njerëzit me psoriasis kanë nivele më të ulëta të këtyre vitaminave në krahasim me popullatën e përgjithshme.
Vitamina D
Disa njerëz mendojnë se rrezet e diellit ndihmojnë me shpërthimet e psoriasis, madje duke reduktuar simptomat. Një lidhje mund të jetë vitamina D nga dielli. Ekziston një lidhje e mundshme midis niveleve të ulëta të vitaminës D dhe psoriasis.
Një studim i vitit 2022 me 602 persona zbuloi se 60% e atyre me psoriasis kishin mungesë të vitaminës D krahasuar me 17.5% në grupin e kontrollit. Studimi tregoi gjithashtu se nivelet e ulëta të vitaminës D ishin të lidhura me psoriasis më të rëndë.
Vitamina D ndihmon në nxitjen e rritjes së qelizave të lëkurës të quajtura keratinocitet. Këto qeliza rriten jashtë kontrollit për shkak të proceseve inflamatore të psoriasis.
Njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës D duhet të marrin suplemente. Ruajtja e niveleve optimale të vitaminës D mund të zvogëlojë ashpërsinë e psoriazës dhe të zvogëlojë.
Trajtimet aktuale sintetike me vitaminë D me recetë janë të disponueshme për t’u aplikuar drejtpërdrejt në pllakat e psoriazës.
Selenium
Seleni është një lëndë ushqyese jetike që ka veti antioksiduese. Gjithashtu ndihmon në rregullimin e sistemit imunitar dhe kontrollin e inflamacionit. Burimet ushqimore të selenit përfshijnë butak, shpendë dhe drithëra.
Hulumtimet sugjerojnë se njerëzit me psoriasis kanë nivele më të ulëta se mesatarja e selenit në gjak sesa njerëzit pa psoriasis. Për shembull, një studim i vitit 2017 me 118 njerëz që krahasoi ata me dhe pa psoriasis gjeti nivele më të ulëta të selenit mesatarisht në grupin e psoriasis.
Megjithatë, është e paqartë nëse plotësimi me selen ndihmon në reduktimin ose zgjidhjen e simptomave të psoriasis.
Suplementet
Hulumtimi se suplementet ushqimore mund të zvogëlojnë simptomat e psoriasis është ende i kufizuar. Megjithatë, ka disa opsione për të provuar që mund të ndihmojnë:
- suplementet orale të vitaminës D dhe trajtimet aktuale të vitaminës D
- vitaminë D nga rrezet e diellit
- vitaminë B12 nga goja
Suplementet e acideve yndyrore omega-3 dhe burimet ushqimore të omega-3 si peshku yndyror dhe butakët
suplemente probiotike dhe ushqime të pasura me probiotikë si kimchi dhe kos me kultura të gjalla dhe aktive
Nivelet e ulura të zinkut janë parë gjithashtu tek njerëzit me psoriasis dhe trajtimet që rrisin nivelet e zinkut mund të ndihmojnë.
Meqenëse suplementet mund të ndërveprojnë me medikamente të tjera për psoriasis, është një ide e mirë që të drejtoheni nga çdo zgjedhje që merrni parasysh me mjekun. Disa suplemente, të tilla si vitamina D sintetike aktuale, janë të disponueshme si medikamente me recetë.
Nëse keni psoriasis, mund të kërkoni nga një mjek që t’ju testojë për mangësi të zakonshme të lëndëve ushqyese si B12 dhe vitaminë D.
Ngrënia e shumë ushqimeve të plota dhe reduktimi i konsumit të ushqimeve ultra të përpunuara dhe sheqernave të shtuara mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit tuaj.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A është ngjitëse psoriaza?
