Bakteret nga trakti gastrointestinal që hyjnë në sistemin urinar zakonisht shkaktojnë UTI. Bakteret mund të shumohen shpejt, duke shkaktuar një infeksion.
Përveç trajtimit mjekësor, menaxhimi i një UTI dhe minimizimi i rrezikut të infeksioneve të ardhshme mund të përfshijë identifikimin e ushqimit dhe pijeve optimale për shëndetin urinar.
Qumështi dhe alternativat me bazë bimore konsiderohen përgjithësisht të sigurta për UTI-të.
Çfarë thotë hulumtimi?
Kur bëhet fjalë për marrëdhëniet midis pijeve, zakoneve dietike dhe UTI-ve, hulumtimet e fundit janë të kufizuara dhe të përziera.
Disa studime sugjerojnë se disa zgjedhje mund të ndikojnë në ndjeshmërinë ndaj UTI-ve dhe të lehtësojnë ashpërsinë e tyre. Por efektet e sakta mbeten të pasigurta.
Një studim i vitit 2020, i cili analizoi zakonet dietike të njerëzve të shëndetshëm dhe njerëzve me UTI nuk gjeti asnjë lidhje të rëndësishme midis konsumit të produkteve të qumështit dhe shfaqjes së UTI.
Hulumtimi i vjetër që hetonte efektet e zakoneve dietike në UTI zbuloi se konsumimi i produkteve të qumështit të fermentuar që përmbajnë baktere probiotike mund të ndihmojë në reduktimin e gjasave të përsëritjes së UTI.
Lëngjet e freskëta, veçanërisht lëngjet e manave, u treguan gjithashtu të dobishme.
Sidoqoftë, një rishikim i vitit 2020 tregon se ndërsa disa kërkime rreth përfitimeve të mundshme të boronicës së kuqe dhe probiotikëve për menaxhimin e UTI janë premtuese, rezultatet janë të kufizuara dhe kërkojnë hetim shtesë.
Intoleranca ndaj laktozës është një faktor që duhet mbajtur parasysh. Laktoza është sheqeri natyral në qumësht. Mund të çojë në shqetësime gastrointestinale nëse jeni të ndjeshëm ose intolerant. Kjo mund të ndikojë indirekt në traktin urinar dhe të përkeqësojë simptomat.
Opsionet me bazë bimore, si qumështi i bajames, sojës dhe tërshërës, nuk paraqesin rrezik të njohur të zhvillimit të UTI ose shpërthimit të simptomave.
Megjithatë, është thelbësore të shqyrtohen me kujdes etiketat. Disa produkte me bazë bimore mund të përmbajnë aditivë ose sheqerna që mund të ndikojnë në shëndetin e urinës.
Zgjedhjet dietike dhe efektet e tyre janë shumë individuale, kështu që është e rëndësishme të eksperimentoni dhe të gjeni atë që funksionon më mirë për ju. Ndjekja e marrjes së ushqimit përmes një ditari ose duke provuar një dietë eliminuese mund të ofrojë më shumë njohuri.
Cilat pije të tjera duhet të shtoni ose shmangni kur keni një UTI?
Kur keni të bëni me një UTI, është e rëndësishme të zgjidhni pije që nxisin shërimin dhe lehtësojnë simptomat. Qëndrimi i hidratuar në mënyrë adekuate është thelbësor. Prioriteti i marrjes së ujit është i domosdoshëm.
Pirja e lëngjeve të bollshme ndihmon në hollimin e urinës dhe rritjen e shpeshtësisë së urinimit, duke ndihmuar në largimin e baktereve.
Pijet për t’u marrë parasysh përfshijnë:
- uje kokosi
- lëng boronicë
- lëng mjedre
- lëng shege
- çaj jeshil
- çaj kanelle
- çaj kamomili
- çaj menteje
Pijet për t’u kufizuar ose shmangur derisa UTI të pastrohet përfshijnë:
- kafe
- çaj i zi
- lëng domate
- lëngjet e agrumeve
- pije të gazuara
- pije me kafeinë
- pije me sheqer
- pije të ëmbëlsuara artificialisht
- pije sportive
- pije energjike
- alkooli
Megjithëse lidhja e drejtpërdrejtë midis dietës dhe infeksioneve të traktit urinar nuk është vërtetuar plotësisht, ka potencial për një ndikim pozitiv. Qumështi dhe opsionet me bazë bimore janë zakonisht të sigurta për UTI. Produktet e qumështit të fermentuara dhe disa lëngje mund të ofrojnë përfitime.
Mbani në mend se ndjeshmëria ndaj UTI dhe ndikimi dietik ndryshojnë. Nëse keni shqetësime në lidhje me UTI-të dhe shkaktarët e tyre të mundshëm, është mirë të konsultoheni me një mjek. Ata mund të ofrojnë këshilla të personalizuara mbi dietën dhe strategjitë e stilit të jetesës për menaxhimin dhe parandalimin efektiv të UTI.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A mund të parandalohen infeksionet urinare?
