Pasi u konfirmua se pirja e kafesë rrit jetëgjatësinë tuaj me vite, shkenca tani po pretendon se konsumimi i kafesë rregullisht mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Kjo do të thotë që kafeja mund të jetë trainerja juaj personale e fitnesit.
Ne do të donim ta ndanim këtë studim me ju dhe disa fakte më interesante që kemi mbledhur rreth kafesë.
Një studim i kryer nga Shkolla e Mjekësisë në Universitetin e Nottingham ka zbuluar se konsumimi i kafesë rregullisht mund të djeg kalori në trupin tuaj. Kafeina rrit nivelin e metabolizmit në trup, duke ju ndihmuar automatikisht të humbni peshë.
Hulumtimi shton më tej se kafeja stimulon “yndyrën kafe” në trupin tuaj. Ky lloj yndyre është përgjegjës për prodhimin e nxehtësisë në trupin tonë.
Pirja e kafesë rregullisht mund të përmirësoj ndryshimet e humorit dhe depresionin . Në fakt, kafeina në kafe madje mund t’ju ndihmojë të luftoni migrenën pasi është e pasur me antioksidantë.
Kafeja njihet gjithashtu që mban sistemin tuaj imunitar të fortë dhe të shëndetshëm. Sidoqoftë, e gjithë kjo vlen vetëm për kafen natyrale. Kafeja e paketuar, e gatshme që merrni në treg, ndoshta nuk është një ide e mirë. Ato shpesh përmbajnë kimikate, konservues dhe sheqer, të cilat vetëm do të dëmtojnë shëndetin tuaj.
Sidoqoftë, gjithmonë ka 2 anët e medaljes. Edhe pse kafja ju ndihmon të humbni peshë dhe ka shumë përfitime të tjera, gjërat do të shkojnë për keq nëse nuk kontrolloni sasinë e pirjes së kafesë. Në një studim tjetër, i cili u botua në “ American Journal of Clinical Nutrition”, shkencëtarët kanë zbuluar se konsumimi afatgjatë i kafesë mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. Për ta përmbledhur, pini kafenë tuaj të përditshme pa pendim por mos lejoni që dashuria juaj për kafen të ju bëj të pini më shumë!
