Në TikTok, do të gjesh shumë postime që tregojnë njerëz që përdorin hudhër për të trajtuar aknet—disa përtypin thelpinj hudhre, të tjerë e vendosin direkt mbi puçrrat e tyre. Por, a ka ndonjë të vërtetë në këto pretendime? Tre ekspertë—Dr. Ketaki Bhate, dermatologe konsulente në Self London; Dr. Shereene Idriss, dermatologe e certifikuar; dhe Emily English, nutricioniste dhe themeluese e Epet?me—kanë folur për Vogue.
Ndërsa të tre ekspertët e kuptojnë tërheqjen e “zgjidhjeve” të thjeshta për problemet e zakonshme dermatologjike, ata janë shumë të qartë: vendosja e hudhrës në lëkurë nuk është një ide e mirë. Dr. Bhate shpjegon se kjo mund të shkaktojë “irritim apo edhe djegie kimike, që mund të lënë shenja pas inflamacioneve.” Dr. Idriss është më e prerë: aplikimi i hudhrës “drejtpërdrejt në lëkurë nuk mund të shërojë aknet.” Ajo shton se “shumica e videove online ku njerëzit përdorin hudhër për të ‘shëruar’ aknet e tyre tregojnë individë me akne hormonale,” që “më shpesh kërkojnë medikamente me recetë.” Është shumë e rëndësishme të trajtohet shkaku themelor për të minimizuar efektet anësore të padëshiruara, siç janë shenjat afatgjata.
Pra, çfarë duhet të përdorni për trajtimin e akneve? Dr. Bhate thekson se mënyrat më të mira janë ato që përshtaten me nevojat tuaja specifike, të rekomanduara nga një dermatolog. “Lëkura e të gjithëve është kaq e ndryshme, kështu që një qasje e përgjithshme nuk është ideale,” vëren ajo. “Në përgjithësi, unë rekomandoj produkte që janë miqësore me aknet (jo komedogjenike) dhe një rutinë të reduktuar, sepse shumë produkte njëherësh mund të përfundojnë duke irrituar lëkurën.”
Për raste më të lehta të akneve inflamatore, Dr. Idriss ka disa këshilla të veçanta: “Acidet eksfoliante—në veçanti, BHA-të si acidi salicilik—mund të ndihmojnë në pastrimin e tepricës së sebumit brenda poreve për të minimizuar shpërthimet e mëtejshme. Përbërës si peroksidi i benzoilit mund të ndihmojnë në reduktimin e ngarkesës bakteriale në lëkurën tuaj… Retinoli dhe retinali janë të shkëlqyer për të ndihmuar në rregullimin e ndërrimit të qelizave. Së fundmi, ngjitësit hidrokolloidë mund të jenë një mundësi e fundit nëse keni një puçërr të madhe dhe të dukshme që dëshironi të hiqni shpejt, por ata nuk janë një zgjidhje afatgjatë.”
Ndërsa vendosja e hudhrës në lëkurë është absolutisht e papranueshme, ngrënia e saj si pjesë e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar nuk është e keqe, për sa kohë që nuk keni ndonjë alergji apo ndjeshmëri. English tregon për Vogue: “Hudhra është një burim i shkëlqyer i vitaminave C dhe B6, manganit dhe selenit. Ajo përmban gjithashtu komponime të sulfurit, siç është alicina, që kanë veti antioksidante, anti-inflamatore dhe antimikrobike.” English rekomandon një dietë me indeks të ulët glikemik, të pasur me antioksidantë dhe Omega-3 (peshk dhe arra); probiotikë (kefir, turshi, kimchi); dhe zink (përfshirë farat e kungullit dhe quinoa).
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
10 këshilla për qetësimin e dhimbjeve për aknet nodulare
10 shenja që tregojnë se jeni shumë të stresuar
