Edhe njerëzit që ushtrojnë rregullisht mund të jenë në rrezik të shtuar të dështimit të zemrës dhe vdekjes kardiovaskulare nëse kalojnë dhjetë ose më shumë orë në ditë ulur.
Ky zbulim vjen nga hulumtimi i publikuar në Gazetën e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë JACC dhe i prezantuar në konferencën e Shoqatës Amerikane të Zemrës.
Studiuesit shikuan të dhënat nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, e cila përfshinte pothuajse 90,000 burra dhe gra me një moshë mesatare 62 vjeç. Pjesëmarrësit dhanë informacion nga një përshpejtues i mbajtur në kyçin e dorës, i cili regjistroi lëvizjen e tyre për shtatë ditë. Koha mesatare e aktivitetit të ulur në ditë ishte 9.4 orë.
Pas një ndjekjeje mesatare prej tetë vjetësh, studiuesit zbuluan se sjellja e përditshme sedentare që kalon 10.6 orë lidhej ndjeshëm me rrezikun e dështimit të zemrës në të ardhmen dhe vdekjes kardiovaskulare.
Në të kundërt, rreziku i fibrilacionit atrial dhe infarktit të miokardit tregoi një rritje të qëndrueshme me kalimin e kohës, pa asnjë ndryshim të rëndësishëm.
Për pjesëmarrësit e studimit që plotësuan nivelet e rekomanduara të ushtrimeve prej 150 minutash aktivitet fizik mesatar deri të fuqishëm në javë, efekti i sjelljes së ulur në rreziqet e fibrilacionit atrial dhe infarktit të miokardit tregoi një reduktim të ndjeshëm. Megjithatë, edhe në këtë grup, efektet e lidhura me rritjen e rrezikut të dështimit të zemrës dhe vdekshmërisë mbetën të dukshme.
Studiuesit theksojnë se zëvendësimi i vetëm 30 minutave të qëndrimit ulur me çdo formë të aktivitetit fizik mund të ndihmojë në uljen e rreziqeve për shëndetin e zemrës.
Sipas studimit, shtimi i ushtrimeve të moderuara në ato të fuqishme çoi në një reduktim 15% të rrezikut të dështimit të zemrës dhe një reduktim 10% të vdekshmërisë kardiovaskulare. Edhe aktiviteti i lehtë fizik pati një efekt pozitiv, duke ulur rrezikun e dështimit të zemrës me 6% dhe vdekshmërinë me 9%.
Studiuesit përmendin disa kufizime për studimin, siç është fakti që përshpejtuesit e montuar në kyçin e dorës kanë një aftësi të kufizuar për të zbuluar qëndrimin e trupit. Si rezultat, ekziston mundësia që ata të keqklasifikojnë kohën e qëndrimit në këmbë si kohë të pastër të jetesës.
