Selinoja përmban sasi të larta dhe të ndryshme vitaminash dhe mineralesh. një filxhan me lëng selinoje, siguron disa lëndë ushqyese thelbësore që shpesh mungojnë në dietën tonë, si kalciumi, magnezi dhe kaliumi.
Ja përfitimet që keni në shëndet, nëse pini lëng selinoje:
Vetitë që luftojnë radikalet e lira dhe inflamacionin
Një studim i vitit 2017 zbuloi se komponimet e selinos si acidi kafeik, apigenina dhe luteolina veprojnë si antioksidantë të fuqishëm me veti terapeutike.
Antioksidantët ndihmojnë në parandalimin e stresit oksidativ, i cili ndodh kur ka shumë radikale të lira në trup. Këto radikale të lira vijnë nga faktorë të jashtëm, si ndotja, si dhe nga proceset natyrore të trupit, si tretja. Kur radikalet e lira janë të tepërta, kjo mund të shkaktojë inflamacion kronik, i cili mund të dëmtojë qelizat, indet dhe organet e shëndetshme, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të tilla si sëmundjet e zemrës, kanceri, artriti dhe diabeti.
Hidratim
Meqenëse selinoja përmban rreth 95% ujë dhe elektrolite, pirja e lëngut të selinos është një mundësi e shkëlqyer për të qëndruar të hidratuar. Hidratimi i duhur është i rëndësishëm për funksionimin e duhur të trupit dhe kontribuon në përmirësimin e gjumit, funksionit kognitiv dhe humorit.
Përveç kësaj, elektrolitet si natriumi, kalciumi dhe kaliumi luajnë një rol në rregullimin e niveleve të lëngjeve në trup. Këto elektrolite janë thelbësore për kontraktimet e muskujve, duke siguruar funksionimin e duhur të zemrës dhe lëvizjen e muskujve.
Përmbajtja e reduktuar e sheqerit
Një nga përfitimet kryesore të lëngut të selinos është përmbajtja e ulët e sheqerit, gjë që e bën atë një zgjedhje më të shëndetshme në krahasim me lëngjet tradicionale si lëngu i portokallit ose lëngu i mollës.
Për shembull, një filxhan lëng selino përmban vetëm 3,16 gram sheqer natyral, ndërsa lëngu i portokallit përmban 24 gram dhe lëngu i mollës përmban 28 gram.
Konsumimi i tepërt i sheqerit të shtuar mund të çojë në shtim në peshë dhe të rrisë rrezikun e diabetit, obezitetit dhe sëmundjeve të zemrës. Lëngu i selinos, falë përmbajtjes së ulët të sheqerit, është një zgjedhje e shkëlqyer për ruajtjen e shëndetit.
