Që nga kohërat e lashta, trangujt janë përdorur në Indi në vakte, si dhe në mjekësinë tradicionale. Kjo pasi në një vend të ngrohtë si India, trangujt sigurojnë hidratimin dhe freskinë e nevojshme për trupin. Dhe nuk është përfitimi i vetëm që jep ky frut (po, është një frut, jo një perime).
- Do të mbroheni më mirë nga sëmundjet neurologjike
Fisetin i pranishëm në tranguj është identifikuar për rolin e tij në një shëndet më të mirë të trurit. Kastravecat gjithashtu përmbajnë fosfor – dhe mungesa e fosforit është e lidhur me një rrezik të rritur të sëmundjeve njohëse. Kështu që ngrënia e trangujve patjetër do ta mbajë briskun e trurit tuaj të mprehtë dhe të përqendruar!
- Mund të humbni peshë të tepërt shpejt
Përmbajtja e lartë e ujit në trangujve ju ndihmon të arrini ngopjen e shpejtë, duke kontrolluar kështu ndesinë e fryrjes e cila mund t’ju ndihmojë në përpjekjet tuaja për humbje peshe. Kastraveci është pa yndyrna dhe është një frut me kalori të ulët. Prandaj, është një zgjedhje e shkëlqyeshme për këdo që përpiqet të marrë kontroll mbi peshën e trupit të tij.
- Rreziku i kancerit do të zvogëlohet
Fisetin, një flavonoid që ka ngjallur interes të madh në mesin e studiuesve të kancerit, është i pranishëm në tranguj. Përveç vetive antioksiduese dhe anti-inflamatore të këtij flavonoidi, ajo gjithashtu ka qenë e lidhur me uljen e rrezikut për lloje të veçanta të kancerit.
- Tretja do të përmirësohet
Kastravecat përmbajnë fibra dietike dhe një sasi të mirë uji që ndihmon tretjen. Vitaminat në tranguj ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e funksionimit të sistemit tretës. Të hash një kastravec çdo ditë mund të zgjidh çështje që lidhen me lëvizjet e zorrëve duke ju ndihmuar kështu të zhvilloni rregullshmëri të shëndetshme.
- Trupi do të marrë më shumë hidratim
Rreth 95% të një kastraveci është ujë, kështu që ngrënia e tij çdo ditë përmirëson nivelin e përgjithshëm të hidratimit në trupin tuaj i cili nga ana tjetër, ndikon në shëndetin tuaj në një mënyrë pozitive. Nëse jeni dikush që harroni të pini ujë në mënyrë rutinore, atëherë ngrënia e 1 kastravec në ditë mund të jetë një stimul i mrekullueshëm për ju.
- Lëkura juaj do të jetë më e butë dhe me shkëlqim
Kastravecët e mbajnë trupin të hidratuar i cili është i dobishëm për lëkurën. Për më tepër, ato përmbajnë vitamina B si niacin dhe riboflavin së bashku me vitaminë C dhe zink (një mineral) të cilat janë thelbësore për ruajtjen e lëkurës së mirë. Kastravecat gjithashtu përmbajnë acid kafeik i cili lufton acarimin e lëkurës dhe inflamacionin. Lëndët ushqyese në tranguj ndihmojnë gjithashtu në luftimin e shenjave të plakjes së lëkurës.
Burimi: Bright Side
