Stomaku juaj “ankohet” vazhdimisht, kërkon ushqim dhe ndjehet bosh. Ka shumë arsye pse nuk mund të gjesh ndjenjën e plotësisë dhe të ndjehesh i uritur edhe pse ke ngrënë kohët e fundit.
Ne kemi bërë disa hulumtime dhe kemi mbledhur shpjegime të ndryshme të mundshme se pse trupi juaj dëshiron më shumë ushqim. Këtu janë disa arsye për atë ndjenjë dhe çfarë të bëni për ta parandaluar atë.
- Ushqimi me shumë karbohidrateve
Karbohidratet mund të gjenden në çdo ushqim të përpunuar, veçanërisht makaronat, ushqimet e pjekura dhe ato me sheqer. Mungesa e fibrave bën që trupi juaj t’i tretë ato shpejt, kështu që uria vjen menjëherë.
Është vërtetuar se ushqimet me fibra kërkojnë më shumë kohë për tu tretur, kështu që shtimi i fibrave në dietën tonë është një zgjidhje e mirë. Nëse ndaloni të ushqeni trupin tuaj me karbohidrate dhe t’i zëvendësoni me ushqime më të shëndetshme si drithëra, oriz dhe perime, së shpejti do të shihni një ndryshim në nivelin e urisë tuaj.
- Diabeti
Diabeti, është një sëmundje që mund t’ju bëjë të ndjeheni të uritur gjatë gjithë kohës. Për shkak të diabetit, glukoza, burimi ynë i energjisë qëndron në gjak në vend që të përhapet në qelizat tona. Kjo e bën personin që e ka diabetin të ndjehet i uritur.
Ndjenja e urisë është vetëm një nga simptomat e diabetit, e cila mund të diagnostikohet përmes një testi gjaku. Përmes ilaçeve dhe një diete të veçantë, mund të kontrollohet dhe këto simptoma do të zhduken.
- Duke punuar shumë
Kjo është një nga arsyet e duhura pse mund të ndjeheni të uritur shpesh. Nëse punoni shumë, digjni shumë kalori dhe si rezultat, trupi juaj dëshiron më shumë kalori. Personat që punojnë shumë zhvillojnë një metabolizëm më të shpejtë dhe një oreks më të madh.
- Pini ilaçe të caktuara
Rritja e oreksit gjithashtu mund të jetë një efekt anësor i shumë ilaçeve për shkak të elementeve të caktuara që ato përmbajnë. Më të zakonshmet janë kortizoli, insulina, klozapina dhe olanzapina që mund të gjenden në ilaçet e diabetit, antidepresivët ose stabilizuesit e humorit.
Nëse fitoni peshë ose keni uri pasi të merrni një ilaç të ri, është më mirë të bisedoni me mjekun tuaj.
- Shumë stres (ngrënie emocionale)
Dihet që ankthi i vazhdueshëm ka efekte serioze në shëndetin tonë dhe rritja e oreksit tonë është një prej tyre. Ushqimi i stresit (ose ngrënia emocionale) është një çrregullim i zakonshëm që dëshmon sesi stresi i tepërt është i lidhur me ndjenjën tonë të urisë.
Stresi është një faktor rreziku për obezitetin dhe duhet të trajtohet herët. Terapia, meditimi dhe ushtrimi janë mënyra për t’ju ndihmuar të rimerrni vetëkontrollin tuaj dhe të shmangni ngrënien emocionale.
- Hipertiroidizmi (tiroide tepër aktive)
Hipertiroidizmi është një mosfunksionim i tiroides, gjëndër që kontrollon metabolizmin tonë përmes hormoneve. Të kesh një tiroide tepër aktive do të thotë që kjo gjëndër prodhon shumë hormon. Ndjenjat e urisë janë pjesë e simptomave.
Hipertiroidizmi diagnostikohet lehtë dhe mund të mjekohet ose me ilaçe që normalizon nivelin e hormoneve ose, në raste të caktuara, me operacion.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
