Ankthi është një përgjigje normale ndaj stresit, dhe nuk është gjithmonë një gjë e keqe. Por kur bëhet i pakontrollueshëm ose i tepërt deri në pikën ku ndikon në cilësinë e jetës, mund të jetë tregues i një çrregullimi ankthi.
Njohja e ndryshimit midis ankthit dhe një çrregullimi ankthi mund t’ju ndihmojë të flisni me mjekun për simptomat tuaja dhe çdo shqetësim që mund të keni.
Çrregullimi i ankthit kundrejt ndjenjës së ankthit
Ju mund të pyesni se cili është ndryshimi midis ndjenjës së ankthit dhe të paturit të një çrregullimi ankthi, veçanërisht nëse e gjeni veten duke u shqetësuar shumë.
Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të çrregullimeve të ankthit, duke përfshirë:
çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD)
çrregullim paniku
fobi specifike
çrregullimi i ankthit social
çrregullimi i ankthit të ndarjes
Çrregullimi i përgjithshëm i ankthit mund të duket shumë si ankthi “i rregullt” në fillim. Por karakterizohet nga shqetësimi jorealist ose i tepërt për gjithçka – madje edhe për gjërat që mund të mos jeni në gjendje t’i emërtoni. Gjithashtu zgjat të paktën 6 muaj dhe mund të pengojë funksionimin e përditshëm.
GAD ka simptoma të tilla si:
probleme me përqendrimin
vështirësi për të fjetur
nervozizëm
lodhje
tensioni i muskujve
dhimbje të përsëritura të barkut ose diarre
pëllëmbët e djersitura
rrahje të shpejta të zemrës
Ankthi tipik është një përgjigje ndaj stresit, dhe kjo është normale. Kur stresi mbaron, ankthi zakonisht largohet. Në çrregullimet e ankthit, heqja e stresit ose shkaktarit nuk e zvogëlon gjithmonë ankthin.
Ankthi i shkaktuar nga stresi në përgjithësi nuk dëmton jetën e dikujt ose nuk shkakton shqetësim. Nëse ankthi po prish cilësinë e jetës , mund të jetë koha për të rivlerësuar nëse mund të jetë një çrregullim ankthi.
Si të dalloni ndryshimin?
Ankthi ose të qenit në ankth nuk është gjithmonë një gjë e keqe. Mund ta mendoni pothuajse si një spektër ose vazhdimësi të llojeve. Ndonjëherë mund të na ndihmojë të përgatitemi për gjëra ose të na mbajë vigjilent në situata të rrezikshme. Është gjithashtu një reagim normal ndaj stresit. Por çrregullimet e ankthit nuk janë një reagim tipik ndaj stresit.
Në përgjithësi, dy gjëra duhet të jenë të pranishme që të përcaktojnë një çrregullim ankthi, në krahasim me thjesht shqetësimin:
1.Ankthi është jashtë proporcionit me situatën ose nuk është i përshtatshëm për moshën
2.Dëmton aftësinë për të funksionuar normalisht
Një gjetje tjetër e zakonshme në çrregullimet e ankthit është përgjigja jashtzakonshme dhe e tepruar parashikuese përballë pasigurisë.
Ne të gjithë përballemi me pasiguri në jetën tonë. Por dikush me një çrregullim ankthi mund të parashikojë pasigurinë dhe rezultatet e mundshme në një mënyrë që nuk është proporcionale me ngjarjen aktuale.
Një çrregullim ankthi është i ndryshëm nga ankthi “normal”.
Ankthi “jonormal” përcaktohet nga shqetësime të tepërta dhe të vazhdueshme që nuk largohen, edhe kur nuk ka asgjë për t’u stresuar ose nervozuar. Me një çrregullim ankthi, njerëzit zakonisht përpiqen të shmangin shkaktimin e situatave ose gjërave që përkeqësojnë simptomat e tyre.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Pirja e duhanit kur shkruan, vetëm një kënaqësi mashtruese”
“Po nuk shpëtoi vajza, vras veten!”
“Bëhem qull në djersë, u turpërova me njerëzit! Ç’të bëj?”
