Humori dhe emocionet përbëjnë atë që njihet si gjendjen tuaj emocionale mendore. Kur jeni në gjendje të perceptoni se si gjendja juaj emocionale ndikon në gjendjet afektive të të tjerëve, kjo njihet si mentalizimi.
Mentalizimi është një komponent i rëndësishëm i marrëdhënieve të suksesshme. Është gjithashtu një veçori që zakonisht mungon në kushte të tilla si çrregullimet e personalitetit, ku paqëndrueshmëria e marrëdhënieve është një simptomë dalluese.
Terapia e bazuar në mentalizim (MBT) fokusohet që t’ju ndihmojë të kuptoni lidhjen midis gjendjes suaj mendore, sjelljeve tuaja dhe ndikimit që gjendja juaj mendore ka tek të tjerët.
Çfarë është terapia e bazuar në mentalizim?
MBT fillimisht u zhvillua posaçërisht për trajtimin e çrregullimit të personalitetit kufitar (BPD). Është një formë e terapisë psikodinamike që synon të përmirësojë vetëdijen tuaj afektive për veten dhe ndikimin tuaj tek të tjerët.
MBT i ndihmon klientët të përpiqen të komunikojnë, përballen dhe lidhen me veten dhe të tjerët në mënyra që nxisin lidhjen e shëndetshme.
Mentalizimi është pjesë e shumë kornizave të terapisë. Në MBT, bëhet fokusi kryesor bazuar në teorinë se disa kushte, të tilla si BPD, rrjedhin nga mosfunksionimi i mentalizimit.
Kur përdoret MBT?
Që nga konceptualizimi i tij, MBT është përdorur për një sërë kushtesh, veçanërisht kur sfidat e marrëdhënieve ndërpersonale janë një simptomë thelbësore.
MBT konsiderohet një terapi “transdiagnostike” që mund të përdoret në një gamë të gjerë kushtesh.
Fillimisht u studiua për individët me çrregullim të personalitetit kufitar dhe çrregullim të personalitetit antisocial, por që atëherë është zgjeruar për t’u përdorur shumë më gjerësisht në të gjithë gjendjen njerëzore.
MBT është një ndërhyrje potencialisht e dobishme për një sërë kushtesh klinike, të tilla si:
- ankthi
- depresioni
- çregullime te ngrenies
- trauma
Por duhet të kryhen më shumë kërkime për të përmirësuar evidencën cilësore dhe sasiore të MBT përgjatë diagnozave.
Çfarë mund të prisni nga një seancë MBT?
Sesioni tipik MBT përfshin më shumë një qasje të bazuar në biseda, sesa detyrat e shtëpisë, ditarin dhe fletët e punës që shihen në mjedise të tjera terapie.
Terapisti fokusohet në momentin aktual dhe dinamikën tuaj brenda atij mjedisi.
Për shembull, pacienti mund të jetë duke rrëfyer një përvojë shqetësuese ose konfuze që ka ndodhur gjatë javës dhe terapisti do t’i pyesë se si ndihet të flasë për atë përvojë tani gjatë seancës.
Në këtë mënyrë, terapisti merr një rol kureshtar, duke ju udhëhequr përmes emocioneve dhe sjelljeve tuaja. Më pas ata mund të shfaqin mendimet dhe ndjenjat e tyre aktuale në lidhje me tuajat, si një mënyrë për t’ju mësuar se si të njihni gjendjet mendore të të tjerëve.
Ju gjithashtu mund t’ju kërkohet të përshkruani atë që mendoni se terapisti po ndjen ose mendon për atë që sapo thatë.
Kjo paraqet një mundësi për të ‘kuptuar keqkuptimet’ dhe për të demonstruar aftësinë e mentalizimit pikërisht në këtë moment.
Në MBT, një terapist shërben si një dritare nga e cila mund të shikoni se si gjendja emocionale po ndikon tek dikush tjetër.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
11 mënyra si të shmangni përfundimisht ankthin
4 ilustrime se si përjetohet vërtet ankthi
