Një shtim në peshë prej rreth 12 kg gjatë shtatzënisë zakonisht konsiderohet i shëndetshëm, por faktorë të tillë si indeksi i masës trupore që hyn në shtatzëni dhe numri i foshnjave që mbani mund të ndikojnë.
Një sërë shqetësimesh shëndetësore mund të çojnë në lindje të parakohshme dhe me peshë të ulët të lindjes. Megjithatë, një mënyrë për të inkurajuar një fëmijë të shëndetshëm me afat të plotë është të fitoni një peshë të shëndetshme gjatë shtatzënisë.
Shtimi në peshë pritet gjatë shtatzënisë ndërsa fëmija zhvillohet, dhe ka rekomandime të përgjithshme për sasi të përshtatshme të shtimit të peshës në varësi të indeksit të masës trupore të një individi para shtatzënisë (BMI). Megjithatë, është gjithashtu e rëndësishme të flisni me mjekun se si duhet të duket shtimi i duhur i peshës në shtatzëninë tuaj specifike.
Po sikur të keni më shumë se një fëmijë?
Nëse po lindni disa fëmijë, një shtatzëni e shëndetshme zakonisht do të kërkojë pak më shumë shtim në peshë.
Instituti i Mjekësisë (IOM) rekomandon që gratë me peshë normale që mbajnë binjakë të shtojnë 16,8–24,5 kg gjatë shtatzënisë së tyre. Gratë që janë mbipeshë duhet të shtojnë 14,1–22,7 kg dhe gratë me obezitet 11,3–19,1 kg.
Sipas IOM-it, nuk ka të dhëna të mjaftueshme për të përcaktuar se çfarë është shtimi i shëndetshëm i peshës për trinjakët dhe shtatzënitë e tjera të shumëfishta të nivelit më të lartë.
Ku shkon pesha e tepërt?
Pjesa më e madhe e peshës shtesë të fituar gjatë shtatzënisë shkon drejt foshnjës dhe strukturave mbrojtëse që trupi krijon për fëmijën.
Pesha e foshnjës dhe e placentës është zakonisht rreth 4,5 kg të shtimit të peshës së shtatzënisë. Lëngu amniotik dhe vëllimi i rritur i gjakut mund të përbëjnë rreth 6 kilogramë më shumë. Dhe rritja e mitrës dhe indeve të gjirit mund të shtojë 4 ose më shumë kilogramë. Kjo lë shumë pak peshë që ruhet si yndyrë në shtimin e peshës së shëndetshme gjatë shtatzënisë.
A është ndonjëherë e sigurt për të humbur peshë gjatë shtatzënisë?
Ndërsa në përgjithësi nuk rekomandohet të përpiqeni të humbni peshë gjatë shtatzënisë, mund të zbuloni se humbni pa dashje pak peshë gjatë tremujorit të parë. Kjo mund të ndodhë si rezultat i të përzierave, neverisë ndaj ushqimit dhe simptomave të tjera të shtatzënisë në tremujorin e parë.
Në shumë raste, shtimi i peshës së shtatzënisë do të zgjidhet natyrshëm ndërsa shtatzënia vazhdon, por mjeku mund të rekomandojë medikamente të ndryshme dhe IV me lëngje në raste të rënda për t’ju ndihmuar të shmangni dehidratimin.
Zakonisht nuk rekomandohet humbje peshe gjatë shtatzënisë, pavarësisht nga BMI-ja juaj para ose në ngjizje.
Shtimi i shëndetshëm i peshës gjatë shtatzënisë mund të ndryshojë në varësi të BMI-së së një individi. Është e rëndësishme që të gjithë individët të kenë një dietë ushqyese dhe të marrin vitamina prenatale çdo ditë gjatë shtatzënisë për të siguruar që trupi i tyre të ketë energjinë e duhur për rritjen e një fëmije.
Mjeku mund të ofrojë këshilla dhe ndihmë për të qetësuar mendjen tuaj nëse jeni të shqetësuar për shtimin në peshë gjatë shtatzënisë.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“U diagnostikova me diabet tre muaj para shtatzënisë…”
“Nuri” i shtatzënisë nuk qenka thjesht mit…
