Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes së patrajtuar (ADHD) mund të paraqitet si faktorë biologjikë dhe mjedisorë që ndërhyjnë në shumë aspekte të jetës së përditshme të një personi. Kjo përfshin marrëdhëniet e tyre.
Është e rëndësishme të njihni simptomat e ADHD të të rriturve në mënyrë që të merrni trajtimin e duhur. Vazhdoni të lexoni për të mësuar rreth këtyre simptomave.
1. Çorganizim
Jeta ndonjëherë mund të duket sfiduese për të gjithë. Por dikush me ADHD mund të ketë përvoja më sfiduese të jetës sesa dikush pa ADHD. Kjo mund ta bëjë të vështirë për ta që të mbajnë gjithçka në vendin e duhur.
Një i rritur me ADHD mund të ketë probleme me aftësitë organizative. Kjo mund të përfshijë probleme me mbajtjen e shënimeve të detyrave dhe probleme me prioritizimin e tyre në një mënyrë logjike.
2. Shqetësimet e marrëdhënieve
Të rriturit me ADHD shpesh mund të kenë probleme në marrëdhënie, qofshin ato profesionale, romantike ose platonike.
Disa tipare të lidhura me ADHD mund të ndihen të lodhshme në marrëdhënie. Ato përfshijnë:
mosvëmendje
duke u mërzitur lehtë
duke folur mbi njerëzit e tjerë në bisedë
Si rezultat, një person me ADHD mund jetë:
i pandjeshëm
të papërgjegjshëm
i pakujdesshëm
3. Mungesa e fokusit
Mungesa e fokusit, simptoma kryesore e ADHD-së, shkon përtej thjesht të paturit e vështirë për t’i kushtuar vëmendje. Gjithashtu do të thotë:
duke u shpërqendruar lehtësisht
e kanë të vështirë të dëgjojnë të tjerët në një bisedë
duke parë detajet
mospërfundimi i detyrave apo projekteve
4. Shqetësim dhe ankth
Si një i rritur me ADHD, mund të ndiheni sikur motori juaj i brendshëm nuk do të fiket.
Dëshira për të vazhduar lëvizjen dhe për të bërë gjëra mund të çojë në zhgënjim kur nuk mund të bëni diçka menjëherë. Kjo çon në shqetësim, i cili mund të çojë në zhgënjim dhe ankth.
Ankthi është një simptomë shumë e zakonshme e ADHD-së së të rriturve, pasi mendja tenton të riprodhojë ngjarje shqetësuese në mënyrë të përsëritur.
Ashtu si me fëmijët, shenjat fizike të shqetësimit dhe ankthit tek të rriturit mund të përfshijnë nervozizëm.
Një i rritur me ADHD mund të:
lëviz shpesh
trokasin lehtë duart ose këmbët e tyre
e kanë të vështirë të rrinë ulur
5. Shqetësimet emocionale
Jeta me ADHD mund të duket sfiduese, sikur emocionet tuaja janë vazhdimisht në fluks. Mund të mërziteni lehtësisht dhe të keni tendencën për të kërkuar emocion sipas dëshirës.
Frustrimet e vogla mund të duken të patolerueshme ose të shkaktojnë depresion dhe ndryshime në humor. Nëse shqetësimet emocionale lihen të pazgjidhura, ato mund të komplikojnë marrëdhëniet tuaja personale dhe profesionale.
6. Hiperfokus
Njerëzit me ADHD shpesh shpërqendrohen lehtësisht. Ata gjithashtu mund të kenë diçka të quajtur hiperfokus, sipas një rishikimi të literaturës 2019.
Një person me ADHD mund të përfshihet aq shumë në diçka saqë mund të bëhet i pavetëdijshëm për çdo gjë tjetër rreth tij.
Ky lloj fokusi e bën më të lehtë humbjen e ndjenjës së kohës dhe injorimin e atyre që ju rrethojnë. Kjo mund të çojë në keqkuptime në marrëdhënie.
7. Shqetësimet e menaxhimit të kohës
Ky shqetësim është i ngjashëm me përjetimin e çorganizimit. Të rriturit me ADHD shpesh e kanë të vështirë të menaxhojnë në mënyrë efektive kohën e tyre. Ata mund të:
zvarrisin detyrat
paraqiten vonë për ngjarjet
injorojnë detyrat që i konsiderojnë të mërzitshme
Ata mund të kenë probleme për t’u fokusuar në të ardhmen ose të kaluarën – “e tashmja” shpesh është më e rëndësishme për njerëzit me ADHD.
8. Harresa
Është njerëzore të harrosh gjërat herë pas here, por për dikë me ADHD, harresa priret të ndodhë më shpesh. Kjo mund të përfshijë harresën rutinë se ku keni vendosur diçka ose cilat data të rëndësishme duhet të mbani.
Ndonjëherë harresa mund të jetë shqetësuese, por jo deri në atë pikë sa të shkaktojë përçarje serioze. Herë të tjera, mund të jetë serioze.
Në fund të fundit harresa mund të ndikojë në karrierën dhe marrëdhëniet.
Mund të ngatërrohet lehtësisht me pakujdesinë ose mungesën e inteligjencës nga të tjerët nëse nuk janë të njohur me një diagnozë të ADHD dhe simptomat e saj.
9. Impulsiviteti
Impulsiviteti tek dikush me ADHD mund të shfaqet në disa mënyra, duke përfshirë:
duke ndërprerë të tjerët gjatë bisedës
duke qenë shoqërisht i papërshtatshëm
duke nxituar në detyrat
duke vepruar pa shumë konsideratë për pasojat
Zakonet e blerjeve të një personi janë shpesh një tregues i mirë i ADHD. Një studim i vitit 2015, gjurmoi zhvillimin psikosocial të adoleshentëve të rastësishëm në veri të Nju Jorkut për 29 vjet. Studiuesit zbuluan se blerja me impuls, veçanërisht për artikujt që një person nuk mund të përballojë, ishte një simptomë e zakonshme e ADHD-së së të rriturve.
Trajtimi për ADHD të të rriturve
Ka zgjidhje në dispozicion për të ndihmuar të rriturit me ADHD të kapërcejnë vështirësitë e gjendjes së tyre.
Nëse ADHD-ja është e butë, mund të dëshironi të merrni në konsideratë terapinë konjitive të sjelljes (CBT) ose takimin me një organizator profesionist. Ata mund t’ju ndihmojnë me gjëra të tilla si të mësoni se si të:
organizohen
rrinë me planet e bëra më parë
përfundojnë aktivitetet që fillojnë
Praktikimi i disa zakoneve të shëndetshme do të ndihmojë gjithashtu që trupi të jetë i pajisur më mirë për të përballuar sfidat. Këto zakone të shëndetshme përfshijnë:
menaxhimin e stresit
duke ngrënë një dietë të ekuilibruar
duke fjetur rregullisht mjaftueshëm
Ilaçet mund të ndihmojnë gjithashtu. Për të mësuar më shumë rreth opsioneve të disponueshme të trajtimit dhe cilat mund të funksionojnë mirë për ju, bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
ADHD tek njerëzit me çrregullim bipolar
