Nuk është zëvendësim i kremi mbrojtës me spf, por ky plan distik i shijshëm mund t’ju ndihmojë të mbroheni nga dielli dhe brenda trupit tuaj.
E dimë që rrezet e dëmshme shkaktojnë kancer kështu që është e rëndësishme t’i luftojmë ato dhe në brendësi.
- Mëngjesi:
Tërshërë: Këto ushqime treten shpejt dhe u shëndrrohen në sheqer, thotë dermatolog Whitney Bowe, autor i The Beauty of Dirty Skin.
Ose kos: Një studim i kohëve të fundit tregoi se përbërja që ka kosi mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër kancerit të lëkurës. “Studiuesit zbuluan gjithashtu se një lloj i baktereve të lëkurës prodhon një kimikat që vret disa lloje të qelizave të kancerit,” thotë Dr. Bowe. Konsumi i kosit ndihmon në këtë proçes.
- Dreka:
Vetëm bimë jeshile: Duke ndjekur dietën mesdhetare, është vërtetuar se mbrohet lëkura nga kanceri, prandaj këshillohet të hani sidomos gjatë ditëve të nxehtë një sallatë me një bazë të zarzavate me gjethe. Perimet janë të pasura me antioksidantë si vitaminat C dhe A, të cilat mund të mbrojnë lëkurën nga dëmtimet dhe ndihmojnë në riparimin e lëkurës.
- Darka:
Salmon: i pasur me acide yndyrore omega-3, mund të jetë pjesë e arsyes se dieta mesdhetare është kaq e dobishme për parandalimin e kancerit të lëkurës. “Studimet kanë treguar se ushqimi i pasur omega-3 mund të ofrojë mbrojtje kundër dëmtimit të rrezeve të dëmshme, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të lëkurës”, thotë Dr. Bowe. Omega-3 gjithashtu mendohet të ulë inflamacionin, i cili lidhet me kancerin, thotë ajo.
