8 rregulla bazë për ty që shkon në palestër

Nëse e frekuentoni palestrën, atëherë jeni në artikullin e duhur. Duke qenë se palestra është një ambient i përbashkët, shpesh me çuna e goca bashkë, është e rëndësishme dhe deri diku e domosdoshme që të zbatoni disa parime etike bazë.

Ju rendisim më poshtë disa prej tyre:

1. Mos e teproni me deodorantin. Kjo mund t’i shqetësojë seriozisht njerëzit.
2. Vendosini paisjet aty ku i morët me qetësi dhe mos i përplasni apo t’i lini vend e pa vend.
3. Mos u sillni sikur veglat e palestrës janë tuajat.
4. Shmangeni të ushtruarit me zhurmë apo duke bërtitur.
5. Futuni brenda dhe dilni jashtë (nga dhoma e zhveshjes).
6. Jepini këshilla vetëm njerëzve që vërtet kanë nevojë për to.
7. Mos ia ngulni sytë njerëzve në palestër.
8. Mos pështy, mos tështit para veglave dhe mos flit në telefon me zë të lartë (sidomos kur ke njerëz afër).

Dhe në fund një këshillë: Mos harro qëllimin për të cilin fillove palestrën. Mos i lër gjërat e parëndësishme të të shpërqendrojnë!

VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN

---

Kjo është zgjidhja!

“I kam duart si tollumbace, ç’të bëj?”

Lexojini!

5 mite për të rënë nga pesha që nuk do t’i besoni

Ende në formë

“Pantera e zezë” në palestër!

Qëllimet shëndetësore dhe palestra

5 arsyet pse femrat duhet të heqin peshë!

---