Si të kujdeseni për veten pas depresionit ‘post partum’

Nëse diagnostikoheni me depresionin e paslindjes ose nëse mendoni se vuani nga kjo sëmundje, është e rëndësishme të kërkoni përkujdesje profesionale. Për ta marrë veten, mundohuni të ndiqni këshillat e mëposhtme:

1-pushoni sa më shumë. Kur foshnja të jetë në gjumë, pushoni edhe ju;

2-hani si duhet. Mundohuni të konsumoni sa më shumë drithëra, fruta dhe perime;

3-merruni çdo ditë me veprimtari fizike;

4-ruani lidhjet me të afërmit dhe miqtë tuaj;

5-kërkojuni atyre t’ju ndihmojnë me foshnjën dhe punët e shtëpisë;

6-kushtojini pak kohë vetes. Vishuni, dilni nga shtëpia ose takoni një shoqe;

7-bisedoni me nëna të tjera. Pyeteni mjekun nëse ka grupe nënash të reja në komunitetin tuaj; 8-

8-mundohuni të kaloni pak kohë vetëm me partnerin.

VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN

---

Kujdesuni për nënat e reja!

Pse nënat kalojnë në psikozë pas lindjes?

Mësojini!

Shtatzënë dhe në depresion, kur keni nevojë për trajtim!

Trajtimi!

Depresioni i disa formave, sa i rrezikshëm mund të bëhet!

Një udhëzues për të gjitha nënat e reja

Çfarë është depresioni pas lindjes? Ja si ta trajtoni

---