Është e vështirë për shumicën e njerëzve të imagjinojnë një jetë të mbushur me dhimbje kronike. Por nëse jetoni me endometriozë, administrimi i llojeve të ndryshme të dhimbjeve shpesh dobësuese bëhet e zakonshme. Mund ta bëjë çdo ditë një sfidë
Sipas Fondacionit të Endometriozës së Amerikës, koha mesatare që duhet për të marrë një diagnozë të endometriozës është 7 deri në 10 vjet pas fillimit të simptomave.
Për shumë njerëz, ato vite përfshijnë shkuarjen në takimet e mjekut dhe kërkimin e përgjigjeve dhe ndihmës. Dhe shumë prej tyre ndihen sikur shpesh përjashtohen ose largohen duke u ndjerë të padëgjuar.
Edhe kur një profesionist i kujdesit shëndetësor bën një diagnozë, nuk ka një kurë përfundimtare. Dhe opsionet e trajtimit për endometriozën janë shpesh invazive dhe të shtrenjta.
Si rezultat, shumë njerëz që jetojnë me endometriozë kërkojnë mënyra të tjera për të menaxhuar simptomat e tyre. Ja se si mund të ndihmojnë ndryshimet në dietë.
Lidhja midis dietës dhe endometriozës
Pooja Mahtani, PharmD, MS, është një nutricioniste klinike e mjekësisë funksionale, e cila thotë se në praktikën e saj, ajo ka parë absolutisht njerëzit me endometriozë të kenë përfitime nga ndryshimet dietike.
Këto përfitime kanë përfshirë një reduktim të ndjeshëm në:
dhimbje
fryrje
peshë
“Endoometrioza është një çrregullim kompleks inflamator,” tha ajo, duke shpjeguar se lidhja midis dietës dhe endometriozës mund të vijë kryesisht në uljen e këtij inflamacioni.
Hulumtimi rreth dietës për endometriozën është i kufizuar. Deri më tani, kuptimi shkencor i lidhjes së saktë mbetet kryesisht hipotetik. Por disa studime mbështesin atë që Mahtani ka parë.
Për shembull, një raport i vitit 2010, i cili analizoi të dhënat 12-vjeçare të mbledhura në një Studim Shëndetësor të Infermierëve, zbuloi se njerëzit që konsumonin më shumë acide yndyrore omega-3 dukej se kishin 22 për qind më pak gjasa për të marrë një diagnozë të endometriozës. Ndërkohë, ata me konsumin më të lartë të yndyrës trans kishin 44 për qind më shumë gjasa për të marrë diagnozën.
Është e rëndësishme të theksohet se studimi nuk gjeti një korrelacion të drejtpërdrejtë (shkak dhe efekt) midis yndyrave dietike dhe rrezikut të endometriozës. Në vend të kësaj, studiuesit vunë në dukje se konsumi i yndyrave dietike dukej të ishte i lidhur me një shkallë më të lartë të endometriozës së konfirmuar laparoskopike.
Hulumtimet shtesë nga Burimi i Besuar i vitit 2018 kanë gjetur lidhje të mundshme midis mishit të kuq dhe rrezikut të endometriozës. Këto gjetje sugjerojnë se zëvendësimi i mishit të kuq me peshk mund të zvogëlojë rrezikun e përgjithshëm. Megjithatë, studiuesit vunë në dukje se nevojiten më shumë studime për të konfirmuar këtë vëzhgim.
“Ndërsa shkenca është në fillimet e saj, unë besoj se kjo fushë e kërkimit do të vazhdojë të zgjerohet,” tha Mahtani.
A mund të ndihmojnë ndryshimet në dietë simptomat e endometriozës?
Endometrioza mund të prekë njerëzit ndryshe. Ajo që ndihmon në menaxhimin e simptomave të saj mund të ndryshojë nga personi në person.
Thënë kështu, duket se ka prova të mjaftueshme për të sugjeruar se ndryshimet në dietë mund të ia vlen të provohen së bashku me monitorimin për ndryshimet e simptomave.
Bazuar në informacionin më aktual që kemi, njerëzit që jetojnë me endometriozë mund të përfitojnë nga eliminimi i glutenit dhe mishit të kuq nga dietat e tyre, ndërsa rritin marrjen e acideve yndyrore omega-3.
Shumë njerëz me endometriozë kërkojnë hapa që mund të ndërmarrin për të menaxhuar më mirë endometriozën e tyre. Ndërsa shumica e provave janë anekdotike, bërja e disa llojeve të ndryshimeve dietike mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja.
Punoni me një dietolog, nëse është i disponueshëm për ju, ose me një profesionist të kujdesit shëndetësor që mund t’ju ndihmojë të kuptoni se në cilat ndryshime duhet të përqendroheni.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
Çfarë është Endometrioza Diafragmatike?
A shkakton endometrioza dhimbje këmbe?
