Për sa qumësht ka nevojë një fëmijë i vogël?
Mbushja e shishes së vogëlushit tuaj me qumësht pas ditëlindjes së parë është një praktikë mjaft standarde.
Por për të rriturit – të cilët mund të mos e konsumojnë vetë qumështin si një pije e zgjedhur – sasia e madhe e qumështit të lopës që supozohet të pinë të vegjlit mund të duket si shumë.
Sidomos me rritjen e dietave vegane dhe me bazë bimore, shumë prindër e gjejnë veten duke vënë në dyshim domosdoshmërinë e gjithë atij qumështi për fëmijët e vegjël.
Pra, a i bën vërtet mirë qumështi trupit të vogëlushit?
Ja një vështrim më i afërt në sasinë e duhur, përfitimet shëndetësore dhe alternativat ndaj qumështit të lopës për fëmijët e moshës 1 deri në 3 vjeç.
Sa qumësht rekomandohet për fëmijët e moshës 1 deri në 3 vjeç?
Duke gjykuar nga grupi i madh i pijeve të tregtuara për fëmijët e vegjël, mund të duket sikur ekziston një shumëllojshmëri e vërtetë opsionesh të përshtatshme për të pirë.
Megjithatë, sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP), uji dhe qumështi janë dy pijet e vetme më të mira për fëmijët shumë të vegjël.
AAP rekomandon që të vegjlit 12 deri në 24 muaj të konsumojnë 2-3 filxhanë qumësht të plotë në ditë dhe fëmijët e moshës 2 deri në 5 vjeç të pinë 2-2,5 filxhanë qumësht me pak yndyrë ose qumësht të skremuar në ditë.
Pse qumështi është i dobishëm për fëmijët e vegjël?
Cila është puna me gjithë atë qumësht dhe pse theksi është te bulmeti me yndyrë të plotë për fëmijët e vegjël?
E gjitha varet nga përmbajtja e disa lëndëve ushqyese kritike për rritjen dhe zhvillimin.
Qumështi i plotë rekomandohet për fëmijët 2 vjeç e poshtë për shkak të kalciumit, yndyrës dhe proteinave që gjenden në të.
Sasia e rekomanduar pasqyron nevojat për kalcium, yndyrë dhe proteina gjatë kësaj kohe të rritjes dhe zhvillimit të shpejtë.
Përveç kësaj, qumështi i fortifikuar shërben për vitaminë D shtesë – e cila, e kombinuar me kalcium, ndihmon në ndërtimin e kockave të forta dhe të shëndetshme te fëmijët.
Megjithatë, edhe sasitë e larta të vitaminës D në qumësht mund të mos mjaftojnë për nevojat e fëmijës suaj në këtë moshë.
Disavantazhet e mundshme të pirjes së shumtë të qumështit
Duke pasur parasysh dritën jeshile për të përfshirë qumështin në dietën e foshnjës suaj, ju duhet të jeni të lumtur – sepse është një pije e lehtë për t’u përdorur që është shumë më pak e shtrenjtë se formula.
Por a mundet fëmija të tejkalojë sasinë duke pirë diçka gjatë gjithë ditës, apo ka një kufi për sa qumësht duhet të konsumojë?
Ndërsa është e rëndësishme që një fëmijë të marrë mjaftueshëm kalcium, yndyrë dhe proteina, është gjithashtu e mundur që ta teprojë me konsumimin e qumështit.
Qumështi mund të jetë shumë ngopës dhe mund të zvogëlojë oreksin e një fëmije, duke i penguar ata të interesohen për ushqimin gjatë vaktit.
Plus, konsumimi i tepërt i qumështit mund të ndërhyjë në aftësinë e fëmijës për të përdorur siç duhet disa lëndë ushqyese.
Shumë kalcium dhe kazeinë, një proteinë qumështi, mund të bllokojë përthithjen e duhur të hekurit, duke shkaktuar anemi të mungesës së hekurit.
Ju mund t’i shmangni këto probleme duke kufizuar konsumin e qumështit të fëmijës suaj në 2-3 filxhanë të rekomanduar në ditë.
Për të arritur objektivin, sugjerohet që të ofrohet qumësht vetëm në tryezë gjatë vakteve dhe të ofrohet ujë vetëm ndërmjet vakteve.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
6 rreziqet për shëndetin e fëmijës tuaj që duhet të dini
