Ushtrimi në kushte specifike, si ajri i ftohtë dhe i thatë, mund të rrisë rrezikun e rinitit të shkaktuar nga ushtrimet.
Nëse keni marrë ndonjëherë rrufë gjatë vrapimit në kushte të ftohta dhe të thata, ju keni përjetuar rinitin e shkaktuar nga ushtrimet (EIR).
EIR është një lloj riniti (inflamacion në pasazhet e hundës) që ndodh veçanërisht gjatë stërvitjes. Mund të çojë në simptoma të tilla si rrjedhje ose hundë e mbytur, teshtitje dhe kruajtje të hundës kur jeni fizikisht aktiv.
Edhe pse EIR mund të jetë i pakëndshëm, zakonisht është më shumë një bezdi sesa një pengesë e madhe për ata që ushtrojnë. Lajmi i mirë është se ka shumë strategji dhe medikamente në dispozicion për t’ju ndihmuar të parandaloni ose lehtësoni simptomat e tij.
A mund të çojë ushtrimi në rinit?
Ushtrimi mund të çojë në një gjendje të quajtur EIR. Simptomat karakteristike të EIR përfshijnë kongjestionin e hundës, rrjedhjen e hundës, teshtitjen dhe kruajtjen e hundës gjatë ose pas aktivitetit fizik.
Ndërsa shkaku i saktë i EIR nuk është kuptuar plotësisht, hulumtimi sugjeron se ai përfshin faktorë duke përfshirë:
Dehidratimi i rrugëve të frymëmarrjes: Ushtrimi mund të çojë në një humbje të lagështisë në rrugët e frymëmarrjes, duke përfshirë edhe rrugët e hundës dhe rrugët e frymëmarrjes bronkiale (tubat që transportojnë ajrin në mushkëri). Ky dehidrim mund të kontribuojë në inflamacion.
Hiperpnea: Hiperpnea i referohet frymëmarrjes së shpejtë ose të tepruar gjatë stërvitjes. Mund të prekë rrugët e frymëmarrjes nazale dhe bronkiale.
Hiperosmolariteti i lëngjeve: Ndryshimet në ekuilibrin e lëngjeve brenda rrugëve të frymëmarrjes mund të ndodhin gjatë stërvitjes, duke kontribuar potencialisht në inflamacion.
Inflamacion neutrofil: Neutrofilet janë një lloj i qelizave të bardha të gjakut të përfshirë në përgjigjen imune të trupit. Inflamacioni që përfshin neutrofilet mund të ndodhë si në rrugët ajrore të hundës ashtu edhe në ato bronkiale gjatë stërvitjes.
Lëshimi i histaminës: Histamina është një kimikat i lëshuar nga trupi gjatë reaksioneve alergjike dhe inflamacionit. Lëshimi i tij mund të kontribuojë në simptomat e rinitit dhe astmës.
Degranulimi i mastociteve: Mastocitet janë qeliza imune që luajnë një rol në alergji dhe astmë. Kur lëshojnë substanca të caktuara, mund të shkaktojë inflamacion në rrugët e frymëmarrjes.
Simptomat e rinitit të shkaktuar nga ushtrimet fizike
Simptomat e EIR mund të ngjajnë me ato të rinitit alergjik dhe mund të përfshijnë:
- kongjestion i hundës
- rhinorrhea (rrjedhje e tepërt nga hunda ose rrjedhje e hundës, shpesh e pastër dhe e ujshme)
- teshtitje
- kruarja e hundës
- Pikim pas hundës (pikim i mukusit në pjesën e pasme të fytit)
- ndjesi e reduktuar e nuhatjes
Si e trajtoni rinitin e shkaktuar nga ushtrimet?
Metodat e diagnozës dhe trajtimit për EIR nuk janë të standardizuara, por trajtimet e mundshme mund të përfshijnë:
- dekongestantët e hundës
- antihistamina
- kortikosteroidet e hundës
- antihistamine nazale (me recetë)
- modifikimet mjedisore (p.sh., ushtrimet në mjedise me lagështi më të lartë)
- hidratimi
Nëse përjetoni EIR, merrni parasysh këto strategji: ngrohuni gradualisht, qëndroni të hidratuar mirë, merrni frymë përmes hundës dhe përdorni sprej me kripë për hundë.
Duke ndjekur këto hapa dhe duke kërkuar udhëzime profesionale, mund të vazhdoni të shijoni një jetë aktive me më pak shqetësime.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
Çfarë është riniti alergjik?
