Një kek i vogël me një filxhan kafe aromatik që shijuat këtë mëngjes, ose një sanduiç ushqyes me sallam që keni pasur për drekë mund të duket i padëmshëm për ju në fillim.
Megjithëse, shumë produkte kanë efekte negative në trupin tonë. Sheqernat, yndyrnat jo të shëndetshme, kripa e tepërt, alkooli, dhe madje edhe kafeina mund të shkatërrojnë proteina të rëndësishme dhe të na dehidratojnë, dhe lëkura jonë është e para që vuan.
Ne përpiqemi të bëjmë më të mirën për të ngrënë shëndetshëm, dhe ne kemi vendosur që është koha për të paraqitur lexuesit tanë me një listë të 5 produkteve që kanë një ndikim të keq në lëkurën tonë dhe duhet të hahen me një ndjenjë kujdesi.
- Sheqeri shkatërron proteinat dhe lipidet.
Sheqeri është përgjegjës për shtimin e peshës, krijimin e rrudhave, duke e bërë lëkurën tuaj të lodhur dhe dëmton shëndetin tuaj në përgjithësi. Ngrënia e sheqerit shumë fillon një proces që quhet glikacion: konsumimi i më shumë sheqer që mund të përpunoni e bën glikozën të lidhet me proteina dhe lipide. Ky proces dëmton kolagjenin e lëkurës tuaj (sepse këto proteina janë përgjegjëse për qëndrueshmërinë e lëkurës) dhe inkurajon zhvillimin e rrudhave.
- Yndyrnat dobësojnë rrjedhën e gjakut në lëkurë.
Yndyrnat mund të gjenden në ushqim të shpejtë, ushqime të skuqura, margarinë, ngrica të konservuara, dhe lista vazhdon dhe vazhdon. Jo vetëm që ata rrisin rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të zemrës, por ato gjithashtu forcojnë arteriet ose shtrëngojnë enët e gjakut. Kjo dobëson rrjedhën e gjakut në lëkurë dhe shkakton plakje të parakohshme dhe rrudha.
- Alkooli ndërton toksina.
Një gotë e rrallë e verës nuk do të dëmtojë trupin tuaj, por pirja e rregullt do të ndikojë në mëlçinë tuaj. Kur mëlçia juaj funksionon mirë, toksinat dëbohen natyrshëm përmes trupit tuaj. Por nëse këto toksina ndërtohen në mëlçinë tuaj, dhe ato nuk prishen siç duhet, mund të shkaktojnë dëme në lëkurën tuaj, si puçrrat, qetësia dhe rrudhat, humbja e kolagjenit, humbja e elasticitetit, skuqja, dhe dehidratimi.
- Konsumi i ulët i yndyrnave të shëndetshme
Yndyrnat e shëndetshme janë thelbësore për shëndetin tuaj dhe rininë e lëkurës suaj. Ato zvogëlojnë inflamacionin në lëkurë, inkurajojnë rritjen e flokëve dhe ndërtojnë membrana të forta qelizore që zvogëlojnë humbjen e ujit në qelizat e lëkurës, ndër avantazhet e tjera.
Këtu janë yndyrnat e shëndetshme që duhet të konsumohen rregullisht për të ruajtur lëkurën e shëndetshme:
salmon
Farat Chia
avocados
bajame
Embrion gruri
Të gjitha arrat dhe farat
Lule të gjelbra me gjethe të errëta
Vaj kokosi
- Kripa ju bën të mbani ujë.
Kripa e tepërt mund të gjendet në shumë produkte të njohura: djathë, pica, patate të skuqura, biskotë të kripura, drithëra, etj. Kripa bën që trupi të mbajë ujë dhe të çon në një pamje “të fryrë”. Gjithashtu bën që qelizat të tkurren dhe çojnë në dehidrim. Uji jo i mjaftueshëm e lë lëkurën me rrudha dhe, si rezultat, e bën atë të plaket më shpejt.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Po dëmtohet shëndeti i konsumatorëve”
