Plakja është e pashmangshme, dhe bashkë me të vijnë dhe shenja të dukshme si flokët gri, humbja e flokëve dhe ato rrudha të padëshiruara. Por, ndërsa plakja nuk mund të ngadalësohet, mund të ruash një stil jetese të shëndetshëm dhe t’i përmbahesh një diete të rregulluar ndihmon në këtë drejtim.
Për ta mbajtur trupin tuaj të tonifikuar mirë dhe shkëlqimin tuaj të mprehtë, ne kemi krijuar një listë me 7 pije që do t’ju ndihmojnë të plakeni në mënyrë të këndshme.
1. Historikisht, kafeja ka marrë një emër të keq, por hulumtimet e reja tregojnë se pjesa më e madhe ishte e rreme. Për më tepër, ka prova tani që kafeina mbron trupin kundër inflamacionit kronik, një problem i zakonshëm ndërsa plakeni. Gjithashtu, pirja e kafesë ul rrezikun e kancerit të lëkurës. Një studim i botuar në Gazetën Evropiane të Parandalimit të Kancerit zbuloi se ata që pinin një filxhan kafe çdo ditë zvogëluan rrezikun e tyre për të zhvilluar kancer të lëkurës.
2. Shtoni fruta si banane dhe manaferrat në kos Grek për ta bërë këtë smoothie të shijshme kundër plakjes. Bananet e pjekura janë të pasura me pektinë e cila mban nën kontroll nivelin e sheqerit në trup. Pektina gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave të dëmshme nga trupi, gjë që është thelbësore për të ngadalësuar procesin e plakjes. Nga ana tjetër, manaferrat janë një burim i pasur i vitaminës C, e cila ndihmon për të mbajtur lëkurën tuaj të butë dhe rrezatuese.
3. Ndërsa pirja e verës shumë ose pirja e tepërt mund të dëmtojë rëndë mëlçinë tuaj dhe t’ju bëjë të shfaqeni më të vjetër se sa jeni në të vërtetë, pirja në moderim ul inflamacionin dhe sëmundjet që shoqërohen me plakjen. Gjithashtu, pirja e moderuar, (një gotë në ditë për gratë dhe 2 për burrat) mund të largojë çmendurinë dhe sëmundjen e Alzheimerit. Pija e zgjedhjes duhet, sidoqoftë, të jetë verë e kuqe pasi përmban “resveratrolin” e dobishëm.
4. Trupi i njeriut të rritur është rreth 65% ujë, prandaj, mbajtja e trupit të hidratuar është e rëndësishme për funksionimin e duhur të organeve të ndryshme, dhe lëkura jonë është organi ynë më i madh i dukshëm. Pa hidratimin e duhur, lëkura mund të bëhet e thatë dhe e rrudhur, dhe të duket e plakur. Pirja e ujit gjithashtu na ndihmon të largojmë toksinat e dëmshme nga trupi dhe na bën të dukemi të freskët dhe të rinj.
5. Çaji jeshil është i pasur me një antioksidant anti-plakje i cili ndihmon në parandalimin e shfaqjes së rrudhave duke rritur qarkullimin e qelizave. Ju gjithashtu mund të krijoni një maskë për fytyrën për të freskuar lëkurën tuaj duke përzier pluhur çaj jeshil me çajin e bardhë . Gjithashtu, studime të ndryshme kanë arritur në përfundimin se njerëzit që konsumojnë rregullisht çaj jeshil dhe të zi kanë një rrezik të zvogëluar të sëmundjeve të zemrës.
6.Panxharët janë të pasur me nitrate të shëndetshme të cilat, sipas një studimi të vitit 2011 të botuar në revistën e rishikuar nga bashkëmoshatarët Nitric Oxide, ofrojnë një nxitje të rrjedhës së gjakut në lobin frontal të trurit, duke zvogëluar kështu shanset e demencës. Antioksidantët në panxhar mund të mbrojnë trupin nga radikalet e lira dhe të luftojnë rrudhat.
- Qumështi i bajames përmban vitamina A, D dhe E të cilat mund ta mbajnë lëkurën tuaj të shëndetshme dhe me pamje më të re. Është gjithashtu i pasur me kalcium dhe proteina që ndihmon në mbajtjen e thonjve dhe flokëve tuaj të fortë dhe të butë.
Avokadot janë të mbushura me yndyrna të pangopura që sigurojnë shkëlqim në lëkurën tuaj ndërsa bananet përmbajnë vitamina A, B dhe E, të gjitha këto janë të shkëlqyera edhe për lëkurën tuaj.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Pijedashës apo pijanec?”/ Raporti: Shqiptarët kanë qejf…
Ja cilat janë ushqimet që përshpejtojnë plakjen
