Po, është e mundur të trajtoni prediabetin. Prediabeti është një gjendje që prek shumë njerëz dhe vlerësohet se një në çdo tre të rritur e ka gjendjen, e cila përcakton se ka sheqer në gjak që është i ngritur, por jo aq i lartë sa të plotësojë pragun për diabetin.
Mbetur pa mjekuar, prediabati mund të përparojë në diabet, gjendje në të cilën trupi nuk është në gjendje të thith glukozën për energji siç duhet, duke bërë që sheqeri në gjak të rritet. Nëse nuk menaxhohet siç duhet, diabeti mund të çojë në një numër problemesh shëndetësore, nga sulmi në zemër dhe goditja , deri në verbëri, problemet në veshka dhe infeksionet, ndër të tjera.
Por bërja e disa ndryshimeve në stilin e jetës mund të zvogëlojë rrezikun që prediabeti të zhvillohet në diabet.Një nga mënyrat më të mira për të ulur sheqerin në gjak nëse keni prediabet është të humbni peshë, nëse jeni mbipeshë. Këshillohet t zvogëloni peshën e trupit me 5% në 7%, që është një sasi modeste e humbjes së peshës për shumicën e njerëzve.
Hapat e tjerë që mund të ndihmojnë janë marrja e të paktën 150 minutave aktivitet fizik çdo javë dhe miratimi i një diete të shëndetshme, e pasur me fruta, perime, drithëra, yndyrna të shëndetshme dhe sheqer të ulët. Ndërsa ndryshimet në stilin e jetës mund të jenë të suksesshëm në kurimin e prediabetit, një nga gjërat që e bën këtë gjendje sfiduese është se rreth 90% e njerëzve me prediabet nuk janë të vetëdijshëm se e kanë atë.
Pra, njerëzit me faktorë rreziku për diabetin – të tilla si mbipesha, një histori familjare e diabetit dhe një mënyrë jetese e ulur – duhet të testohen.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Kam diabet! Si të mbaj sheqerin nën kontroll”
‘2 javë pasi mori ilaçin e diabetit,gruaja shtohet në spital’
