“Pyet mjekun” është rubrika më e re, një platformë që bën të mundur kontaktin ndërmjet mjekut dhe pacientit.
Nëse keni ndonjë pyetje, për gjithçka që ju shqetëson në shëndetin tuaj, këtu do të merrni përgjigje nga mjekë me eksperiencë, pa rezervime takimesh dhe duke shmangur radhët e gjata.
Pacienti: I dëmton kockat vitamina D?
Mjeku: Një studim ka treguar se, për disa njerëz, pak është më mirë se shumë kur bëhet fjalë për vitaminën D.
Padyshim vitamina D ju ndihmon të keni kocka më të forta, por janë ngritur disa dyshime se sa është sasia e duhur e vitaminës D që duhet të marrim.
Një studim i publikuar në 27 Gusht në JAMA ka zbuluar se individët që merrnin sasi të larta të vitaminës D në ditë krahasuar me ata të cilët marrin sasi të moderuara të vitaminës D, nuk kishin ndonjë përfitim madhor lidhur me dendësinë e kockave, madje në disa raste shfaqnin rezultate edhe më negative.
Njerëzit në përgjithësi mendojnë se kur pak është mirë, shumë duhet të jetë edhe më mirë. Por kur bëhet fjalë për vitaminën D, nuk ndodh kështu. Edhe pse nuk ka diskutim që kalciumi dhe vitamina D janë thelbësore për shëndetin e kockave, është parë se doza të larta të vitaminës D nuk sjellin përfitime të tjera për shëndetin e kockave, madje përkundrazi mund t`i dëmtojnë ato.
Kur themi se është më shumë se c`duhet?
Disa specialistë rekomandojnë doza të vitaminës D që varjojnë nga 5.000 deri nw 10.000 IU në ditë. Por ky studim na sjell në vëmendje disa informacione të cilat na bëjnë të ri mendojnë dozimin e vitaminës D.
Po ashtu, mos të harrojmë se ka disa të dhëna që në disa raste njerëzit e tejkalojnë dozën e vitaminës D duke marrë vetë suplementë. Studiuesit të cilët kanë analizuar të dhënat e mbledhura nga pyetësor kombëtar të shëndetit, të dhëna këto të mbledhura nga viti 1999 deri në vitin 2019, gjetën se 2.8% e njerëzve marrin doza jo të sigurta të vitaminës D – pra më shumë se 4.000 IU në ditë. Të dhënat e kësaj analize janë publikuar në JAMA, në vitin 2017.
Megjithatë, edhe pse shumica e njerëzve duhet të marrë sasi të moderuara të vitaminës D, disa njerëz me gjendje të ndryshme shëndetësore kanë nevojë për doza më të larta të vitaminës D. Ndër këto gjendje përfshihet: Sëmundja e Crohn, Koliti ulcerativ dhe personat pas kirurgjisë së bypass-it gastrik, ku përthithja e nutrientëve është e çrregulluar. Në të kundërt, në personat e shëndetshëm, doza të larta të vitaminës D, janë të pa nevojshme.
Nëse keni edhe ju pyetje, dhe doni të merrni një përgjigje të shpejtë nga mjekët e “spitalit tonë online”, klikoni këtu. Identiteti juaj do të mbetet anonim.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
Si të forcoj kockat natyralisht?
‘Zhdukni’ nervin shiatik me një 1 lugë…
10 mënyra me të cilat trupi juaj po thotë se diçka nuk shkon
