Pothuajse të gjithë do të përjetojnë të paktën një herë në jetën e tyre një formë të dhimbjes së shpinës. Zakonisht dhimbja lokalizohet në pjesën e poshtme të saj.
Dhimbja e shpinës është një shkak kryesor i humbjes së punës. Ajo zakonisht kalon vetë, por në një pjesë të rasteve ka nevojë për trajtim.
Dhimbja e shpinës mund të fillojë në të njëzetat e hershme të një personi dhe të vazhdojë gjatë gjithë moshës së rritur. Studimet kanë treguar se deri në 80% të popullsisë së përgjithshme janë të prekur nga dhimbja e shpinës në një kohë gjatë jetës së tyre.
Simptomat e dhimbjeve të shpinës shkojnë nga të mprehta si thikë deri në një dhimbje të shurdhër. Dhimbjet mund të jenë konstante ose me ndërprerje dhe sipas pozicioneve.
Dhimbja akute mbrapa në shpinë mund të shfaqet papritmas pas lëndimit. Dhimbja kronike definohet si dhimbje që zgjat më shumë se tre muaj. Konsultohuni me një mjek nëse keni dhimbje mbrapa në shpinë për një kohë më të gjatë se 72 orë.
Dhimbja e rëndë e shpinës pas një dëmtimi duhet të vlerësohet nga një profesionist i kujdesit shëndetësor. Shenjat paralajmëruese të lëndimeve më serioze përfshijnë dhimbjen gjatë kollitjes ose urinimit, humbje të kontrollit të zorrëve ose fshikëzës, dobësi të këmbëve dhe ethe. Këto simptoma shtesë kërkojnë vlerësim mjekësor.
Dhimbja e shpinës që ndodh pas ushtrimit të tepërt ose aktivitetit të rëndë është shpesh një lëndim nga tendosjeja. Sidoqoftë, herë pas here këto aktivitete shkaktojnë plagosje në disk dhe prishje ose hernim të diskut midis vertebrave. Kur një disk herniated irriton nervin shiatik, ajo mund të shkaktojë dhimbje prapa.
Një punë që përfshin tërheqjen ose kthimin e shpinës mund të shkaktojë dëmtime dhe dhimbje të shpinës mbrapa. Edhe ulja e zgjatur në një pozitë të vështirë mund të shkaktojë dhimbje mbrapa në shpinë.
Qëndroni në këmbë për orë të tëra?
Kjo gjë mund të shkaktojë dhimbje të shpinës. Mënyra më e mirë për të parandaluar dhimbjen e shpinës është të dini nëse jeni në rrezik.
Punët që mund të shkaktojnë dhimbje të shpinës në pjesën e poshtme janë listuar si më poshtë:
Ekuipazhi ajror (pilotë, mbajtës të bagazheve);
Kirurgët;
Infermierët dhe punonjësit e kujdesit shëndetësor;
Shoferët e autobusëve dhe taksive;
Punëtorët e magazinës;
Punëtorët e ndërtimit;
Fermerët;
Zjarrfikësit dhe policët;
Mekanikët;
Personeli i zyrës.
Mos bëni veten fajtorë duke përkeqësuar përsëri dhimbjen në shpinën tuaj. Provoni këto këshilla për parandalimin e dhimbjes së shtuar të shpinës:
Vishni këpucë të rehatshme me takë të ulët nëse jeni në këmbë gjatë gjithë ditës;
Mos qendroni gjatë në këmbë ose ulur, por alterojini;
Ngrohuni dhe shtrihuni para aktivitetit fizik;
Mos u përpiqni të ngrini objekte që janë shumë të rënda dhe mos u rrotulloni gjatë ngritjes;
Jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme, ndaloni duhanin dhe mos shtoni në peshë.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
