Alanine aminotransferaza (ALT) është një enzimë që gjendet brenda qelizave të mëlçisë. Enzimat e mëlçisë, duke përfshirë ALT, ndihmojnë mëlçinë të shpërbëjë proteinat për t’i bërë ato më të lehta për t’u përthithur nga trupi.
Kur mëlçia është e dëmtuar, ajo mund të lëshojë ALT në qarkullimin e gjakut. Kjo bën që nivelet eALT të rriten. Një nivel i lartë ALT mund të tregojë një problem të mëlçisë, prandaj mjekët shpesh përdorin një test ALT kur diagnostikojnë sëmundjet e mëlçisë.
Çfarë shkakton nivele të larta ALT?
Disa gjëra mund të shkaktojnë nivele të larta ALT, duke përfshirë:
- Sëmundja e mëlçisë yndyrore joalkoolike (NAFLD)
- medikamente kundër dhimbjeve pa recetë, veçanërisht acetaminofen
- medikamente me recetë të përdorura për të menaxhuar kolesterolin
- konsumimi i alkoolit
- obeziteti
- hepatiti A, B ose C
- infrakt
- hemokromatoza trashëgimore, një gjendje e trashëguar që mund të çojë në sëmundje të mëlçisë për shkak të mbingarkesës me hekur
- çrregullime të tiroides
- disa çrregullime të muskujve
- sëmundje celiac
Si të ulni nivelet e ALT?
Pavarësisht se çfarë po shkakton nivelet e ngritura të ALT, është e rëndësishme të punoni me mjekun për të gjetur dhe adresuar shkakun themelor. Por ndërkohë, ka disa gjëra që mund të provoni që mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të ALT.
*Pini kafe
Disa studime kanë zbuluar se kafeja mund të ketë një efekt mbrojtës në mëlçi dhe se pirja e saj mund të ulë enzimat e mëlçisë.
Një tjetër studim i kohëve të fundit mbi përfitimet e kafesë në shëndetin e mëlçisë zbuloi se të gjitha llojet e kafesë duket se ulin rrezikun e sëmundjeve të mëlçisë.
*Konsumoni më shumë folate ose merrni acid folik
Konsumimi i më shumë ushqimeve të pasura me folate dhe shtimi i një suplementi të acidit folik në dietë janë të lidhura me nivele më të ulëta të ALT.
Ndërsa termat “folat” dhe “acidi folik” shpesh përdoren në mënyrë të ndërsjellë, ato nuk janë plotësisht të njëjta. Ato janë dy forma të ndryshme të vitaminës B9.
Folati është një formë natyrale e B9 që gjendet në ushqime të caktuara. Acidi folik është një formë sintetike e B9 që përdoret në suplemente dhe shtohet në disa ushqime të përpunuara. Trupi i përpunon ato gjithashtu në mënyra të ndryshme.
Ndërsa ato nuk janë plotësisht identike, si folati ashtu edhe acidi folik kanë përfitime kur bëhet fjalë për shëndetin e mëlçisë dhe uljen e ALT.
Studimet kanë lidhur mungesën e folatit me rritjen e niveleve të ALT dhe dëmtimit të mëlçisë dhe zbuluan se acidi folik duket se redukton ALT-në te njerëzit me dëmtim të mëlçisë.
Për të ndihmuar në uljen e niveleve të ALT-së, merrni parasysh shtimin e më shumë ushqimeve të pasura me folate në dietë, si p.sh.
- zarzavate me gjethe, duke përfshirë lakër jeshile dhe spinaq
- asparag
- bishtajore
- lakrat e Brukselit
- panxhari
- banane
- papaja
- Ju gjithashtu mund të provoni të merrni një shtesë të acidit folik. Shumica e suplementeve të acidit folik përmbajnë doza ose 400 ose 800 mikrogramë. Synoni për një dozë ditore prej 800 mikrogramë, e cila është e barabartë me 0,8 miligramë.
- Kjo është doza e përfshirë në shumë studime që shikojnë lidhjen midis niveleve të acidit folik dhe ALT.
*Bëni ndryshime në dietë
Miratimi i një diete më të shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e niveleve të ALT dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes së mëlçisë.
Reduktimi i sasisë së yndyrës dhe karbohidrateve mund të ndihmojë në trajtimin dhe parandalimin e dëmtimit të mëlcisë, një shkaktar i zakonshëm i ALT të lartë.
Për të përmirësuar shëndetin e mëlçisë dhe për të ndihmuar në uljen e ALT, nuk keni nevojë domosdoshmërisht të bëni ndryshime drastike në dietë. Filloni duke u përpjekur të hani të paktën pesë racione me fruta dhe perime të freskëta në ditë.
Ju gjithashtu mund të provoni të përfshini këto këshilla në planifikimin tuaj javor të vakteve:
- Kufizoni frutat dhe perimet e servirura me salca me shumë kalori ose sheqer dhe kripë të shtuar.
- Hani peshk të paktën dy herë në javë, idealisht ato të pasura me acide yndyrore omega-3, të tilla si salmoni ose trofta.
- Zgjidhni qumësht dhe produkte qumështi pa yndyrë ose me pak yndyrë.
- Zëvendësoni yndyrnat e ngopura dhe trans me yndyrna të pangopura.
- Zgjidhni drithëra të pasura me fibra.
- Zgjidhni proteinat shtazore pa yndyrë, si pula pa lëkurë ose peshku.
- Ndërroni ushqimet e skuqura me ato të pjekura ose të zjera.
Trajtim mjekësor
Nuk ka trajtim mjekësor specifik për ALT të lartë. Trajtimi, nëse ka, varet nga ajo që e shkakton rritjen.
Për shumicën e shkaqeve të ALT-së së lartë, trajtimi përfshin ndryshime në stilin e jetës, të tilla si stërvitja, një dietë e modifikuar dhe reduktimi i marrjes së alkoolit.
Në varësi të rezultateve të testeve të mëlçisë dhe historisë suaj mjekësore, mjeku mund të rekomandojë t’i kontrolloni ato përsëri në një datë të mëvonshme.
Nëse ato janë shumë të larta ose nëse keni faktorë rreziku për sëmundje të mëlçisë ose simptoma të tjera, mjeku mund të rekomandojë testime të mëtejshme ose një takim me një specialist të mëlçisë për të ndihmuar në diagnostikimin e shkakut themelor të ALT-së së lartë.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A mund ta kuroni kolitin ulceroz?
Ana tregon përvojën dhe jetën e saj pa pankreas
“U diagnostikova me sëmundje të rëndë në mëlçi…”
