Artriti reumatoid (RA) është një gjendje kronike autoimune që prek nyjet dhe mund të ndikojë në pjesë të tjera të trupit. Kërkon trajtim mjekësor për të menaxhuar simptomat, por disa faktorë të stilit të jetesës mund të ndikojnë në mirëqenien tuaj dhe të jetuarit me RA.
Hidratimi nuk lidhet drejtpërdrejt me shpërthimet e RA, por pirja e mjaftueshme e ujit mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë, të zvogëloni inflamacionin dhe t’i mbani nyjet të mbrojtura.
Dehidrimi gjithashtu mund të shkaktojë simptoma, kështu që është e rëndësishme të përpiqeni të parandaloni gjendjen për të shmangur përjetimin e tyre.
Si ndikon dehidrimi në artrit?
Pirja e mjaftueshme e ujit ndihmon trupin të funksionojë siç duhet.
Uji ndihmon në zbutjen e nyjeve, të cilat preken nga RA dhe llojet e tjera të artritit. Është e rëndësishme që nyjet të funksionojnë sa më mirë që të jetë e mundur kur keni RA ose kushte të tjera të lidhura me nyjet.
Uji gjithashtu mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit në trup duke nxjerrë jashtë toksinat. Inflamacioni mund të shkaktojë ënjtje dhe parehati të kyçeve.
Dehidrimi është një gjendje që ndodh kur trupi nuk ka mjaftueshëm lëngje. Ju mund të përjetoni dehidrim për shkak të:
- të qenit në mot të nxehtë
- të kesh një sëmundje gastrointestinale që shkakton të vjella, diarre ose urinim shumë të shpeshtë
- duke marrë një ilaç që ju bën të urinoni shumë
- duke djersitur shumë
- duke pasur temperaturë
Simptomat e dehidrimit përfshijnë:
- etje
- buzët dhe lëkurën e thatë
- marramendje
- të fikët
- lodhje
- Lodhja është gjithashtu një simptomë e RA.
Për të trajtuar dehidratimin, duhet të merrni më shumë lëngje. Rastet e lehta të dehidrimit mund të trajtohen me pirjen e lëngjeve në shtëpi. Dehidrimi i rëndë mund t’ju kërkojë të vizitoni një spital për të marrë lëngje intravenoze (IV).
A mund të ndihmojë pirja e ujit në simptomat e artritit reumatoid?
Nuk ka lidhje të vërtetuara midis RA dhe dehidrimit, por marrja e zgjedhjeve të stilit të jetesës që ofrojnë përfitime për promovimin e shëndetit është e rëndësishme në menaxhimin e RA dhe mbajtjen e nyjeve të funksionojnë mirë. Qëndrimi i hidratuar është një mënyrë për t’u siguruar që trupi funksionon siç duhet.
Hidratimi jo vetëm që ndikon në nyje, por kontribuon në nivelet e energjisë dhe rregullon temperaturën e trupit. RA mund të shkaktojë lodhje dhe ethe gjatë shpërthimeve, dhe ju mund të shmangni përjetimin e simptomave të dehidrimit nëse pini shumë ujë çdo ditë.
Ushtrimi është një rekomandim i zakonshëm për menaxhimin e simptomave të RA. Ushtrimi në mot të nxehtë ose për një kohë mjaft të gjatë sa të djersiteni shumë mund t’ju bëjë të prekshëm ndaj dehidrimit. Sigurohuni që të pini ujë gjatë dhe pas stërvitjes për të shmangur simptomat e dehidrimit.
Vetëm pirja e ujit nuk do të menaxhojë simptomat e RA. RA kërkon mbështetje mjekësore nga një mjek për të ndihmuar në menaxhimin dhe ndalimin e përkeqësimit të gjendjes.
Sa ujë duhet të pini nëse keni artrit reumatoid?
Sasia e ujit që duhet të pini çdo ditë varet nga nevojat tuaja individuale.
RA nuk ndikon në nivelet e ujit, kështu që nevojat për ujë mund të jenë të ngjashme me dikë pa këtë kusht. Mbani në mend se anti-inflamatorët josteroidë (NSAIDs) mund të shkaktojnë mbajtje të ujit, kështu që nevojat tuaja për hidratim mund të ndryshojnë nëse merrni këto medikamente për simptomat e RA.
Ka udhëzime të përgjithshme se duhen pirë tetë gota ujë në ditë, por kjo mund të luhatet në varësi të nevojave tuaja. Frutat dhe perimet përmbajnë gjithashtu ujë, dhe pijet e tjera gjithashtu llogariten në konsumin tuaj të përditshëm të ujit.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
5 llojet e artritit të shpatullave
6 çrregullime të këmbëve që tregojnë probleme me shëndetin
