Një hap i vogël për psoriasis: Mbroni lëkurën tuaj nga dielli
Disa njerëz që jetojnë me psoriasis raportojnë se simptomat e tyre pakësohen gjatë verës ose kur janë në mjedise me diell. Rrezet UVB në diell mund të kenë një efekt anti-inflamator dhe të ulin shkallën e qarkullimit të qelizave të lëkurës.
Në fakt, drita UVB përdoret si fototerapi, të cilën dermatologët ua përshkruajnë disa personave me psoriasis. Në këtë trajtim, ju ose qëndroni në një kuti dritë me dritë UVB ose një profesionist shëndetësor kalon një burim drite mbi lëkurën tuaj.
Për njerëzit e tjerë me psoriasis, megjithatë, ekspozimi i tepërt në diell mund të shkaktojë një shpërthim. Drita e diellit përmban gjithashtu rreze UVA, të cilat mund të dëmtojnë lëkurën. Për këtë arsye, është e rëndësishme që të merrni masa paraprake kur jeni në diell.
Zgjidhni kremin e duhur të diellit
Zgjedhja e një kremi kundër diellit me cilësi të mirë është e rëndësishme për të gjithë, përfshirë njerëzit me psoriasis.
Kur blini krem kundër diellit, kërkoni termin “spektër të gjerë” diku në paketim. Kjo do të thotë se kremi kundër diellit ofron mbrojtje kundër rrezeve UVA dhe UVB, të cilat mund të jenë të dëmshme për lëkurën.
Shoqata Amerikane e Dermatologjisë (AAD) këshillon që kremi më i mirë i diellit është SPF 30 ose më i lartë.
Konsideroni përdorimin e një kremi kundër diellit rezistent ndaj ujit për not ose aktivitete që shkaktojnë djersë. Është e rëndësishme ta riaplikoni çdo 40–80 minuta, në varësi të asaj që rekomandon etiketa.
AAD rekomandon që njerëzit me psoriasis të zgjedhin një krem kundër diellit pa aromë të krijuar për lëkurë të ndjeshme. Ai gjithashtu këshillon të kërkoni një krem kundër diellit që përmban oksid titani ose oksid zinku.
Gjithmonë sigurohuni që të kontrolloni shishen për të parë nëse kremi kundër diellit ka skaduar. Kremi kundër diellit i skaduar mund të humbasë efektivitetin e tij, duke ju vënë në rrezik të djegies nga dielli.
Aplikoni krem kundër diellit siç duhet
Njerëzit me psoriasis mund të ndjekin rekomandimet e përgjithshme për aplikimin e kremit kundër diellit. Dëmtimi i rrezeve ultraviolet mund të ndodhë gjatë gjithë vitit, ndaj është e rëndësishme që të përdorni krem kundër diellit edhe në dimër.
Për të aplikuar siç duhet kremin kundër diellit, vendoseni të paktën 15 minuta para se të dilni jashtë. Kjo do të lejojë kohë për thithjen e duhur dhe do të sigurojë mbrojtjen më të mirë.
Kremi kundër diellit duhet të aplikohet në çdo zonë të lëkurës që nuk është poshtë rrobave. Është e rëndësishme të mbani mend të aplikoni krem kundër diellit në zona si veshët dhe qafa. Është gjithashtu një ide e mirë të aplikoni një balsam buzësh me SPF.
Aplikimi i kremit kundër diellit në lëkurën e kokës është një hap i rëndësishëm, veçanërisht për njerëzit me psoriasis të kokës. Djegia nga dielli në lëkurën e kokës mund të përkeqësojë simptomat e psoriasis në këtë zonë. Nëse nuk dëshironi të aplikoni krem kundër diellit në lëkurën e kokës, merrni parasysh të vishni një kapele me strehë të gjerë.
Mos aplikoni krem kundër diellit në lëkurë të hapur
Njerëzit me psoriasis duhet të aplikojnë krem kundër diellit në të gjithë trupin e tyre, por duhet të shmangin aplikimin e kremit kundër diellit në lëkurën e hapur ose të përflakur në mënyrë aktive.
Nëse pllakat nga psoriasis janë të çara ose të hapura, është mirë të shmangni aplikimin e kremit kundër diellit në atë zonë. Konsideroni të vishni veshje mbrojtëse nga dielli për të mbrojtur lëkurën e hapur.
Ju mund të aplikoni në mënyrë të sigurt krem kundër diellit në pllakat nëse ato janë të ekspozuara në diell dhe nuk janë të hapura.
Merrni parasysh ilaçet tuaja
Nëse jetoni me psoriasis, mund të merrni një sërë ilaçesh. Disa nga këto ilaçe mund të rrisin ndjeshmërinë ndaj diellit. Këto mund të përfshijnë:
- acitretin
- metotreksat
- tazaroten
Njerëzit me psoriasis që marrin ilaçet biologjike të njohura si frenuesit e faktorit të nekrozës së tumorit-alfa (frenuesit TNF-alfa) mund të jenë gjithashtu në një rrezik të shtuar të kancerit të lëkurës. Këto medikamente mund të përfshijnë:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simpon/Simpon aria)
- infliximab (Remicade)
Njerëzit që kanë pasur më parë trajtime të shumta të fototerapisë mund të kenë gjithashtu një rrezik më të lartë të kancerit të lëkurës.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A duhet të hiqni koren e psoriazës së kokës?
A mund të keni artrit psoriatik pa pasur psoriazë?
