Njihuni me disa shtesa mjekësore për tre kushte të zakonshme shendetsore.
Disa bimë, vitamina, minerale dhe përbërës të tjerë mund të ndihmojnë në kontrollin e kolesterolit, presionit të gjakut dhe ankthit.
Kolesterol i lartë, presioni i lartë i gjakut dhe ankthi janë tre gjendje të zakonshme që shpesh trajtohen me ilaçe. Por nganjëherë njerëzit nuk mund t’i tolerojnë ato ilaçe ose nuk kanë dëshirë t’i përdorin. Në këto raste, shtesat dietike mund të jenë një opsion.
Studimet kanë treguar që disa barishte, vitamina, minerale dhe substanca të tjera, vetëm ose në kombinim me trajtimet tradicionale, mund të jenë efektive në trajtimin e këtyre kushteve dhe janë kryesisht të sigurta për t’u përdorur – me kusht që mjeku ti aprovojë.
Kolesterol i larte
Statinet janë klasa më e përshkruar zakonisht e ilaçeve për të përmirësuar kolesterolin e lartë, por ka alternativa për njerëzit që nuk mund t’i marrin ato.
Vitamina D3. Nëse nuk mund të toleroni një ilaç të statinës dhe të keni mungesë të vitaminës D, një shtesë e vitaminës D3 mund të ndihmojë. Është interesante, sepse pasi të marrin suplementin, disa njerëz më pas janë në gjendje të tolerojnë statinin kur nuk mundën ta bënin në të kaluarën.
Fitosteroli . Fitosterolet (të quajtur edhe stanol bimësh ose sterole) rrjedhin nga membranat qelizore të bimëve dhe mund të merren në formë pilule. Ato gjenden gjithashtu në mënyrë natyrale në ushqime si arra, fasule, fruta dhe perime. Studimet tregojnë se shtesat e fitosterolit mund të ulin kolesterolin “e keq” të LDL deri në 14% te njerëzit që marrin 2,000 deri në 3000 miligram (mg) në ditë.
Oriz i kuq. Shtesat e orizit të kuq bëhen nga një lloj majaje që rritet në oriz të bardhë. Orizi i majave të kuqe është përdorur prej kohësh në mjekësinë kineze, dhe studimet moderne tregojnë se njerëzit që marrin 2,400 deri në 3,600 mg në ditë për gjashtë muaj ishin në gjendje të ulnin kolesterolin e tyre LDL me 20% në 25%. Një studim i vitit 2008 i botuar në
Gazetën Amerikane të Kardiologjisë zbuloi se orizi i kuq ishte gjithashtu efektiv në zvogëlimin e vdekjeve dhe sulmeve të përsëritura të zemrës në gati 5,000 njerëz që morën suplementin pasi kishin një sulm në zemër. Kërkoni një produkt me cilësi të lartë, sepse orizi i kuq mund të përmbajë një ndotës të rrezikshëm, citrinin, i
cili është një toksinë e prodhuar nga kërpudhat që mund të shkaktojë helmim ushqimor, dëmtim të veshkave dhe probleme të sistemit imunitar.
Presioni i lartë i gjakut
Disa shtesa janë treguar se janë efektive në uljen e presionit të lartë të gjakut. Citrat magnezi ose glikina. Disa njerëz janë të mangët në magnezin mineral. Por testet e gjakut nuk janë të mira në zbulimin e niveleve totale të magnezit brenda trupit, sepse shumë nga magnezi i trupit ruhet brenda qelizave. Shumë njerëz e zbulojnë mungesën vetëm pasi një nutricionist analizon dietën e tyre. Në ata individë, shtojcat mund të rritin nivelin e magnezit dhe të ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut kur merren së bashku me trajtimet tradicionale të presionit të gjakut.
Në mënyrë tipike duhen deri në gjashtë javë që shtesat të tregojnë një efekt. Sidoqoftë, jo të gjithë duhet të marrin magnez, veçanërisht ata me sëmundje të veshkave, prandaj sigurohuni që të këshilloheni me mjekun përpara se ta merrni.
Licopeni. Një shtesë antioksiduese që mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e presionit të lartë të gjakut është likopeni, i cili u jep perimeve si domatet ngjyrën e kuqe. Ndërsa produktet me bazë domate, përfshirë salcat e konservuara, përmbajnë likopen, ato ushqime shpesh kanë shumë natrium.
Pra, është më mirë në shumë raste të zgjidhni një shtesë. Shikoni një që përmban gjithashtu ekstrakt domate për një përfitim të shtuar. Në mënyrë tipike, njerëzit duhet të marrin 15-25 mg likopen çdo ditë për të parë një ulje të presionit të gjakut.
Ankth
Problemet me ankthin janë të zakonshme, veçanërisht rreth kohës së menopauzës. Ekstrakt kamomili. Ky ekstrakt, i cili vjen nga një lule, është përdorur prej kohësh si një terapi për ankthin. Ankthi shpesh shkon krah për krah me pagjumësinë, kështu që nuk është për tu habitur që kamomili gjithashtu rekomandohet shpesh si një ndihmë për gjumë. Shumë njerëz pinë çaj kamomili, por marrja e një shtese mund të jetë më e përshtatshme.
Studimet kanë zbuluar se njerëzit që morën suplemente kamomili panë një ulje të konsiderueshme të ankthit kur u krahasuan me njerëzit që morën një qetësues. Në mënyrë tipike, është më mirë të filloni duke marrë një kapsulë prej 220 mg çdo ditë. Kërkoni një që përmban 1.2% të një substance të quajtur apigenin.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“Kisha probleme me sytë! Këto këshilla futi në ‘xhep’ dhe ti!”
“Anashkalova simptomat e zemrës derisa ishte vonë”
