Jeni duke menduar për një natë të gjatë që premton alkool?
Për të mos dëmtuar shëndetin tënd,në pika të skajshme, bën mirë të konsumosh ushqimet më poshtë.
Neps.al ju rendit se cilat janë ato dhe arsyet përkatëse përse duhet t’i konsumoni:
Veza
Vezët e pasura me proteina, vonojnë përthithjen e alkoolit nga trupi juaj dhe jua jep ndjesinë e zbrajes së stomakut shumë vonë.
Banane
Për shkak se ato janë të përbëra nga gati 75% ujë, bananet ju ndihmojnë të qëndroni të hidratuar.
Boronica
Janë të pasura me ujë, duke ju ndihmuar të qëndroni të hidratuar, gjë që minimizon efektet e alkoolit dhe parandalon dehidratimin.
Salmoni
I pasur gjithashtu me proteina, salmoni ngadalëson përthithjen e alkoolit nga trupi tuaj.
Shalqiri
Këto fruta janë gjithashtu të pasura me elektrolite të rëndësishme, të tilla si kaliumi, të cilat shpejt mund të varfërohen me konsumimin e tepërt të alkoolit.
Kuinoa
E lartë në magnez dhe kalium, dy minerale që mund të ndihmojnë në minimizimin e pabarazive të elektroliteve të shkaktuara nga pirja e alkoolit.
Asparag
Përveç furnizimit me një shumëllojshmëri të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme, asparagu është studiuar mirë për aftësinë e tij për të mbrojtur shëndetin e mëlçisë.
Kosi
Ofrimi i ekuilibrit të përsosur të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, kosi është një nga ushqimet më të mira që mund të hani para një nate që premton alkool.
Avokado
Kjo për shkak se dhjami kërkon shumë më tepër kohë për tu tretur sesa proteina apo karbohidratet, të cilat mund të ndihmojnë në ngadalësimin e thithjes së alkoolit.
