Vitamina D e cila njihet edhe si vitamina e diellit është domosdoshmëri për funksionimin e përgjithshëm të trupit.
Vitamina D nuk është menduar vetëm për koc kat dhe dhë mbët, por gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në thi thjen e magnezit dhe fosforit dhe forcon sistemin i munitar, parandalon skle rozën e shumëfishtë, sëmundjet e zemrës dhe infe ksionet bakteriale ose vir ale dhe shumë më tepër.
E di që shumica e lexuesve nuk janë të vetëdijshëm për këtë fakt. Mungesa e vitaminës D është e përhapur këto ditë. Shumica prej nesh vuan nga kjo ose njohim dikë që ka mungesë të vitaminës D.
Faktori që çon në mungesë të vitaminës D janë aktivitetet e kufizuara në natyrë dhe mbrojtja nga dielli gjatë gjithë kohës.
Më poshtë është një listë e të gjitha shenjave dhe simptomave kryesore të mungesës së vitaminës D. Nëse vini re ndonjë prej tyre nxitoni te mjeku juaj dhe të ekzaminoheni.
Muskujt e dobët dhe kockat: Të gjithë e dimë se vitamina D është domosdoshmëri për kockat, muskujt dhe dhëmbët. Nëse keni kocka të buta ose muskuj mund të jetë një shenjë që nuk po merrni mjaftueshëm vitaminë nga dielli.
Ndjenja e lodhjes: Nëse vazhdimisht po ndjeheni të lodhur ose dep resion, atëherë patjetër që duhet të shkoni në testin e vitaminës D. Studiuesit kanë zbuluar se gratë me nivele të ulëta të vitaminës D kanë më shumë gjasa të jenë në de presion ose të lu ftojnë me ndjenja të thella të trishtimit sesa gratë me nivel të lartë të vitaminës D.
Ndjeshmëria e dh imbjes: Njerëzit që luftojnë me dhimbje kronike shpesh kanë nivele joadekuate të vitaminës D. Po vuaj nga një migrenë kronike dhe mungesë e vitaminës D gjithashtu.
Ënj tja: Njerëzit me nivele më të ulët të vitaminës D kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga ën jtja, sk uqja dhe gj akde rdhja e mishrave të dhëmbëve.
Mungesa e vitaminës D është shumë e rëndësishme edhe për zemrën tuaj. Kur nuk merrni mjaftueshëm vitaminë D, kjo do të rrisë rre zikun e hipertensionit. Hipertensioni e detyron zemrën të punojë shumë, duke rritur rr ezikun për g odi tje në tru dhe sëmundje të zemrës.
Lodhja dhe përgjumja: Njerëzit me nivele më të ulët të vitaminës D i mungon energjia gjatë ditës dhe mund të ketë një ndjenjë të vazhdueshme lodhjeje.
Luhatje humori: Vitamina D luan një rol në prodhimin e serotoninës. Ka një ndikim domethënës në gjendjen shpirtërore. Nëse jeni duke ndryshuar humor të pazakontë, vlerësoni nivelin tuaj të vitaminës D.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
10 mënyra me të cilat trupi juaj po thotë se diçka nuk shkon
‘Zhdukni’ nervin shiatik me një 1 lugë…
