Pak më shumë se 7 orë: kaq fle një person mesatar në botë çdo natë, tregon një studim i ri. Kjo mesatare modulohet nga faktorë të ndryshëm, duke përfshirë moshën, arsimin, udhëtimin, gjininë dhe gjeografinë. Japonezët dhe aziatikët në përgjithësi flenë më pak se mesatarja globale. Ata që flenë më shumë janë shqiptarët.
Gjumi, thotë Shekspiri, është “pjata kryesore në festën e jetës dhe më ushqyesi”. Sa kohë na duhet çdo natë për t’u ngopur varet nga shumë variabla, ndër to edhe mosha.
Një artikull i kohëve të fundit në Nature përshkruan atë që është ndoshta studimi më i madh global mbi kohëzgjatjen e gjumit dhe tregon tre faza të dallueshme tek ata që flenë në të gjithë botën, që korrespondojnë me moshën e rritur të hershme, të mesme dhe të vonë.
Mesatarisht, femrat flenë 7.5 minuta më shumë se meshkujt.
Çuditërisht, gjeografia është gjithashtu një faktor. Ndërsa kohëzgjatja mesatare botërore e gjumit është pak më shumë se 7 orë, mesatarja në nivel vendi ndryshon me pothuajse një orë. Nga 63 kombësitë e hulumtuara, shqiptarët flenë më gjatë, mesatarisht 7 orë e 32 minuta në natë. Kjo është dukshëm më shumë se mesatarja e japonezëve që flenë vetëm 6 orë e 38 minuta.
Pra, çfarë e shpjegon ndryshimn? Sipas studiuesve, kjo është për shkak të normave kulturore dhe shtrirjes gjeografike.
Kohëzgjatja e gjumit
Harta botërore e kohëzgjatjes së gjumit tregon ndryshime të mëdha rajonale, veçanërisht midis Evropës Perëndimore dhe Lindore.
Studimi citon edhe dremitjen në vendin e punës, i cili “mund të jetë i keq në disa vende (p.sh., SHBA ose Franca), ndërkohë që konsiderohet normale nga fqinjët e tyre (p.sh. Spanja ose Italia). Gjithashtu, Vendet e Lindjes së Largët, në veçanti Japonia fle më pak. Kjo mund të shpjegohet pjesërisht me kulturën e punës në këto vende, Japonia është i vetmi komb në botë ku 25% e punëtorëve të punësuar punojnë më shumë se 50 orë në javë.
Shtatë grupe të kohëzgjatjes së gjumit
Studimi i ndau vendet në shtatë “grupe globale”, brenda secilit prej të cilave kohëzgjatja mesatare e gjumit ishte e ngjashme, për shkak të afërsisë ekonomike, historike dhe/ose gjeografike: Evropa Lindore dhe Perëndimore, Azia Lindore dhe Perëndimore, Afrika, Amerika Latine dhe “Dega perëndimore” (d.m.th., Australi, Zelanda e Re, Kanada dhe SHBA).
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A duhet të pini një gotë ujë para gjumit?
9 këshilla për t’ju ndihmuar të bëni një gjumë të mirë gjatë natës
